Aktivnost koju svi svakodnevno prakticiramo može nepovratno narušiti zdravlje mozga

Najnovije istraživanje potvrdilo je ono o čemu se dugo priča. Da dugotrajno sjedenje nije dobro za naše tijelo. No, sad je otkriveno i da ima negativne posljedice na mozak.

Branimir Vorša | 21.05.2025. / 14:17 komentari
Starija žena sjedi na stlici
Starija žena sjedi (Foto: Getty Images)

Dugotrajno sjedenje može ubrzati starenje mozga i povećati rizik od demencije, čak i kod starijih osoba koje redovito vježbaju, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu Alzheimer’s & Dementia. Riječ je o otkriću znanstvenika iz američkog Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt, američkog Sveučilišta Pittsburgh i južnokorajeskog Nacionalnog sveučilišta u Seulu.

tri vijesti o kojima se priča B-2 Spirit Zapanjili sve Potpuni šok za Iran: Detalji najpreciznijeg i najrazornijeg zračnog udara Amerikanaca dosad viđenog Američka zračna baza Al Udeid u Katru Satelitske snimke pokazale Iznenada i bez pojašnjenja: Ispražnjena najveća američka zračna baza na Bliskom istoku Ruski vojnik se predaje dronu Prvi takav slučaj Jedan od najbizarnijih trenutaka suvremenog ratovanja: Ruski vojnik predao se dronu

Spavanje, ilustracija Ova svakodnevna aktivnost toliko je loša za naše zdravlje da je i spavanje bolji izbor

Autori istraživanja su pratili 404 odrasle osobe u dobi od 50 godina i više, pomoću nosivih uređaja za praćenje aktivnosti tijekom jednog tjedna. Tijekom sljedećih sedam godina provodili su snimanja mozga i kognitivna testiranja. Unatoč tome što je 87 posto sudionika ispunjavalo preporučene smjernice za tjelesnu aktivnost, odnosno 150 minuta tjedne aktivnosti umjerenog intenziteta, oni koji su više sjedili tijekom dana pokazivali su lošije kognitivne rezultate i veću neurodegeneraciju. Rezultati istraživanja pokazali su da su ispitanici prosječno proveli 807 minuta sjedeći dnevno (13 sati).

Fizičke promjene u mozgu i jači učinci kod rizičnih skupina

Znanstvenici su posebno uočili brže stanjivanje hipokampusa, regije ključne za pamćenje i koju među prvima pogođa Alzheimerova bolest. Iako uzročnost nije dokazana, povezanost između vremena provedenog sjedeći i smanjenja volumena mozga bila je jasna, naglašavaju autori studije.

Snažnije poveznice zabilježene su kod sudionika istraživanja s višim genetskim rizikom za Alzheimerovu bolest.

Dijete i pametni telefon, ilustracija Sjedenje pred ekranima ima ozbiljne posljedice na razvoj djece od najmanje dobi

Umor od sjedenja Prekomjerno sjedenje povećava rizik od rane smrti, a novo istraživanje otkriva gdje je ta granica

Ovo istraživanje naglašava važnost smanjenja vremena provedenog sjedeći, osobito među starijim odraslim osobama s povećanim genetskim rizikom za Alzheimerovu bolest, izjavila je dr. Angela Jefferson iz navedenog američkog Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt.

Dugotrajno sjedenje treba izbjegavati

Smanjenje rizika za Alzheimerovu bolest ne odnosi se samo na to da jednom dnevno vježbate. Smanjivanje vremena provedenog sjedeći, čak i ako svakodnevno vježbate, smanjuje vjerojatnost razvoja Alzheimerove bolesti, napominje dr. Marissa Gogniat sa Sveučilišta Pittsburgh.

Pretjeran rad na računalu,ilustracija Muškarci, oprez s računalom u slobodno vrijeme: Pretjerano korištenje povezano je s povećanim rizikom od erektilne disfunkcije

Iako je tjelesna aktivnost i dalje korisna, znanstvenici naglašavaju da je razbijanje duljih razdoblja neaktivnosti ključno za zdravlje mozga.

Izvor: Science Alert

Vezane vijesti