Aktivnost koju svi svakodnevno prakticiramo može nepovratno narušiti zdravlje mozga

Dugotrajno sjedenje može ubrzati starenje mozga i povećati rizik od demencije, čak i kod starijih osoba koje redovito vježbaju, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu Alzheimer’s & Dementia. Riječ je o otkriću znanstvenika iz američkog Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt, američkog Sveučilišta Pittsburgh i južnokorajeskog Nacionalnog sveučilišta u Seulu.

Ova svakodnevna aktivnost toliko je loša za naše zdravlje da je i spavanje bolji izbor

Autori istraživanja su pratili 404 odrasle osobe u dobi od 50 godina i više, pomoću nosivih uređaja za praćenje aktivnosti tijekom jednog tjedna. Tijekom sljedećih sedam godina provodili su snimanja mozga i kognitivna testiranja. Unatoč tome što je 87 posto sudionika ispunjavalo preporučene smjernice za tjelesnu aktivnost, odnosno 150 minuta tjedne aktivnosti umjerenog intenziteta, oni koji su više sjedili tijekom dana pokazivali su lošije kognitivne rezultate i veću neurodegeneraciju. Rezultati istraživanja pokazali su da su ispitanici prosječno proveli 807 minuta sjedeći dnevno (13 sati).

Fizičke promjene u mozgu i jači učinci kod rizičnih skupina

Znanstvenici su posebno uočili brže stanjivanje hipokampusa, regije ključne za pamćenje i koju među prvima pogođa Alzheimerova bolest. Iako uzročnost nije dokazana, povezanost između vremena provedenog sjedeći i smanjenja volumena mozga bila je jasna, naglašavaju autori studije.

Snažnije poveznice zabilježene su kod sudionika istraživanja s višim genetskim rizikom za Alzheimerovu bolest.

Sjedenje pred ekranima ima ozbiljne posljedice na razvoj djece od najmanje dobi

Prekomjerno sjedenje povećava rizik od rane smrti, a novo istraživanje otkriva gdje je ta granica

Ovo istraživanje naglašava važnost smanjenja vremena provedenog sjedeći, osobito među starijim odraslim osobama s povećanim genetskim rizikom za Alzheimerovu bolest, izjavila je dr. Angela Jefferson iz navedenog američkog Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt.

Dugotrajno sjedenje treba izbjegavati

Smanjenje rizika za Alzheimerovu bolest ne odnosi se samo na to da jednom dnevno vježbate. Smanjivanje vremena provedenog sjedeći, čak i ako svakodnevno vježbate, smanjuje vjerojatnost razvoja Alzheimerove bolesti, napominje dr. Marissa Gogniat sa Sveučilišta Pittsburgh.

Muškarci, oprez s računalom u slobodno vrijeme: Pretjerano korištenje povezano je s povećanim rizikom od erektilne disfunkcije

Iako je tjelesna aktivnost i dalje korisna, znanstvenici naglašavaju da je razbijanje duljih razdoblja neaktivnosti ključno za zdravlje mozga.

Izvor: Science Alert