Uobičajena su slika na ulicama, u javnom prijevozu i čekaonicama ljudi zadubljeni u zaslone svojih pametnih telefona. Koliko su ljudi danas ovisni o pametnim telefonima, pokazuju i brojna istraživanja o kojima smo nedavno pisali, no ovaj put donosimo zanimljiv izazov za sve one koji su svakodnevno pretrpani raznim notifikacijama.
Luz Rello sa Sveučilišta Carnegie Mellon u Pennsylvaniji i Martin Pielot iz španjolskog telekoma "Telefónica" proveli su istraživanje s temom ovisnosti o pametnim telefonima i konstantnim notifikacijama koje na njega pristižu. Tim istraživača odlučio je saznati što se ljudima dogodi kada tjedan dana isključe notifikacije na telefonu. Nažalost, njihova prvotna ideja nije zaživjela jer nisu uspjeli naći niti jednog dobrovoljca za sudjelovanje u sedmodnevnom izazovu pa su na kraju rok smanjili na 24 sata.
Iako jedan dan bez notifikacija mnogima ne djeluje kao dug period, ipak je bio dovoljan da 30 sudionika primijeti neke zanimljive efekte.
Oni su se tijekom dana više brinuli propuštaju li nešto važno, ali su s druge strane bili puno produktivniji.
Ako ljudi za vas ne misle da ste osoba koja brzo odgovara na poruke, tijekom ovog izazova vjerojatno nećete biti pod stresom. Ali, ako primjerice imate šefa koji uvijek očekuje brz odgovor, to uvelike mijenja stvari, kaže Pielot.
Nakon izazova dvije trećine sudionika izjavilo je da želi promijeniti način na kojim upravlja obavijestima na telefonu, a zanimljivo je da se od tog broja pola njih pridržavalo zadanih ciljeva dvije godine nakon istraživanja, što znači da je čak i vrlo kratko "udaljavanje" od pametnih telefona korisno na duže staze.
Ako vam notifikacije stalno odvlače pažnju, znamo da češće griješite i teže uspijevate završiti važne obaveze. Zbog toga je važno ne samo da upravljate obavijestima nego i da imate kontrolu nad tim koliko ih često provjeravate, kaže Anna Cox, University College London Interaction Centre.
Ona savjetuje da postavite nekoliko granica između sebe i ponašanja koje želite kontrolirati. Primjerice, isključite notifikacije za mail i društvene mreže kada ste s prijateljima ili telefon isključite u noćnim satima.
Ljudi konstantno tijekom dana i bez razmišljanja provjeravaju društvene mreže, samo zato što se nalaze na njihovim pametnim telefonima. Sve što vam može otežati pristup aplikacijama može vam biti vrlo korisno i pomoći vam da se dugoročno riješite loše navike, kaže Cox.
Pogledajte videozapis:
