Pomažu li ovakvi pokrivači većoj ugodi i boljem snu tijekom zime? Evo što kaže znanost

Neki korisnici tvrde da otežani pokrivači imaju umirujući učinak, no znanstveni rezultati nisu baš tako uvjerljivi.

Branimir Vorša | 09.12.2024. / 13:41 komentari
Otežani pokrivač, ilustracija
Spavanje, ilustracija (Foto: Getty Images)

Otežani pokrivači postali su popularni kako temperature padaju, a mnogi tvrde da njihovo korištenje ublažava tjeskobu i potiče bolji san. Riječ je o pokrivačima koji sadrže materijale poput staklenih kuglica ili kuglica za dodatnu težinu.

tri vijesti o kojima se priča Orka nudi hranu ljudima Nevjerojatno VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima Anatomski prikaz srca, ilustracija Istraživanje pokazalo Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca Laboratorijski uzorak herpesa, ilustracija Čeka se odluka američkog FDA Virus herpesa mogao bi uskoro biti odobren za liječenje teškog oblika raka

Dok se neki korisnici kunu u njihove umirujuće učinke, znanstveni dokazi ipak ostaju ograničeni.

Kako otežani pokrivači funkcioniraju

Lagani pritisak deke može umiriti živčani sustav.

Ravnomjerno raspoređena težina na vama govori vašem tijelu, 'Hej, u mirnom ste okruženju', objašnjava dr. Neal Walia, stručnjak za spavanje pri UCLA Health u SAD-u za Associated Press. Taj pritisak također može potaknuti otpuštanje oksitocina, poznatijeg kao hormona ljubavi, povezanog sa smanjenom anksioznošću, dodaje Walia.

Odabir i način korištenja

Stručnjaci preporučuju odabir pokrivača koji ima otprilike 10% vaše tjelesne težine. Na primjer, osoba od 70 kilograma mogla bi se odlučiti za deku od 7 kilograma. Međutim, te deke nisu prikladne za svakoga. Bebe, mala djeca i osobe s apnejom za vrijeme spavanja ili respiratornim problemima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe.

Mogu li poboljšati san?

Znanstvena istraživanja daju mješovite rezultate. Studija na 120 pacijenata s nesanicom otkrila je da teške deke poboljšavaju san, dok druga studija na 67 djece s autizmom nije pokazala nikakav učinak na san, iako su ih sudionici preferirali u odnosu na standardne deke. Za odrasle s kroničnom boli, teža deka smanjila je nelagodu, ali nije poboljšala kvalitetu sna.

Unatoč neuvjerljivim dokazima, dr. Daniel Barone iz odjela za biomedicinska istraživanja Sveučilišta Cornell u SAD-u, podržava njihovo isprobavanje.

Ako ne boli, a može pomoći, vrijedi pokušati, rekao je. Iako nisu lijek, teške ili otežane dekemogu pružiti udobnost. Jedini, ali bitan minus je - nisu jeftino rješenje.

Vezane vijesti