zimo mobile logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
Upravljaj obavijestima
  • Prijavi se na newsletter
  • Imaš priču? Pošalji
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
Nova TV
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
  • zimo logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Znanost

Žene nemaju dovoljno vremena za vježbanje, a to ima iznenađujuće posljedice

Više od polovice ispitanih muškaraca smatra da žene od vježbanja odustaju jer "ne uživaju u takvoj aktivnosti" i "ne osjećaju se ugodno u svojoj koži". No, to nije točno.

Martina Čizmić | 29.05.2024. / 15:52 komentari

Podijeli

Slika nije dostupna (Foto: Zimo)

 Žene nemaju dovoljno vremena za redovitu tjelovježbu. I to ostavlja tragove na njihovom zdravlju. Kako fizičkom tako i mentalnom. To je zaključak studije "Move Her Mind" koji je naručio ASICS, a koji je proveden na gotovo 25 tisuća ispitanika diljem svijeta.

tri vijesti o kojima se priča Mlada djevojka, ilustracija Neki bi joj zavidjeli U strahu da ne ispadne čudna samo je obitelji priznala što može. Znanstvenici oduševljeni: "Takvih ima samo 100" Nastava, ilustracija Što napraviti?! Situacija nikad nije bila gora: Profesori tvrde kako su domaće zadaće izgubile svaki smisao Appleovi telefoni, ilustracija Vrijeme radi svoje… Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove

Kako ističu u studiji, postoji izravna i iznenađujuća veza između razine fizičke aktivnosti žene i stanja njenog uma. Tako žene koje redovito vježbaju ističu da su sretnije, samopouzdanije i imaju više energije, u odnosu na period kad ne vježbaju.

Istraživanje je otkrilo i da je redovita tjelovježba pomogla ženama da se lakše nose s negativnim emocijama, prije svega stresom (67 posto) i frustracijama (80 posto).

Trčanje (Foto: Getty Images) Svi vježbaju, ali ova skupina ima puno veću korist od toga

Žene su najmanje zadovoljne razinama fizičke aktivnosti u Europi, a njih čak 53 posto želi biti aktivnija – uključujući 62 posto žena u Italiji, 56 posto u Velikoj Britaniji i Nizozemskoj te 54 posto u Njemačkoj.

No, problem je što žene sve teže pronalaze vrijeme za sebe i vježbanje. Više od polovice ispitanih žena, istaknula je voditeljica studije dr. Dee Dlugonski, navodi kako nemaju dovoljno vremena za vježbanje zbog previše drugih obaveza i premalo vremena za sebe. Pri tome više od 60 posto ispitanih žena navodi brigu za djecu kao jedan od glavnih razloga zbog kojih su prestale redovito vježbati.

Uloge njegovatelja, poput brige o djeci, starijima ili obavljanja drugih kućanskih obaveza, bile su posebno istaknute prepreke koje su prijavile žene u kvantitativnim i kvalitativnim podacima, istaknula je Dlugonski.

Čak i kad su djeca porasla, majke se nisu vraćale vježbanju, već se se okrenule karijeri i drugim obavezama. Treba istaknuti i kako je više od 60 posto žena istaknulo i financijski trošak takve aktivnosti, kao jednu od prepreka da se njome bave.

Trčanje (Foto: Getty Images) Istraživanje pokazalo da redovna tjelovježba povećava volumen mozga i memoriju te koliko je koraka dnevno dovoljno

S druge strane, više od polovice ispitanih muškaraca smatra da žene od vježbanja odustaju jer "ne uživaju u takvoj aktivnosti" i "ne osjećaju se ugodno u svojoj koži". Istovremeno, tek 34 posto muškaraca prepoznaje nedostatak vremena kao glavni razlog za odustajanje od vježbanja kod žena.

Unatoč brojnim preprekama i izazovima koji sprječavaju žene koje vode aktivan stil života, mnoge se žene ipak kreću. I to zanimljivo, one u starijoj dobi. Tako je istraživanje otkrilo da su, u prosjeku, starije žene i umirovljenice aktivnije od svojih mlađih ili zaposlenih kolegica. Žene u dobi od 61 godine i više ujednos u prijavljivale najmanje prepreka za vođenje aktivnog života, zahvaljujući činjenici da se s godinama privatne i poslovne obaveze smanjuju, što im daje više vremena da se posvete - sebi. 

A da je to nužno pokazuju same žene. Više od 50 posto žena reklo je da vježba kako bi lakše kontrolirale razinu stresa, osjećale se sretnije, uspostavile rutinu i strukturu te poboljšale  kvalitetu sna.

Aktivne žene lakše uočavaju značajne koristi od onih koji su manje aktivan. Te bi prednosti, pak, mogle biti razlog zašto je vjerojatnije da će nastaviti s vježbanjem. Redovita i pozitivna iskustva s
vježbanja, kao što je gubitak suvišnih kilograma, također je važan faktor vođenja aktivnog života kasnije u životu.

Slika nije dostupna Želite poboljšati svoje zdravlje? Pokušajte vježbati svaki dan u isto vrijeme

Starije žene koje redovito vježbaju, na primjer, vjerojatnije je da će prijaviti visoku vrijednost
razine tjelesne aktivnosti ako je vježbanje oduvijek bilo dio njihovog života, za razliku od neaktivnih žena (71 posto u odnosu na 40 posto).

Problemi mentalnog i tjelesnog zdravlja najvjerojatniji su životni događaji koji potiču žene da počnu s vježbanjem. Iako im je potrebno da se pokrenu, kad jednom krenu redovito vježbati, ta aktivnost pozitivno djeluje na njihovo tijelo i um. 

Stoga, zaključuje istraživanje, potrebno je promijeniti cjelokupan odnos žena prema vježbanju, ali i muškaraca prema razlozima zašto žene ne vježbaju. Jer, ako se tjelesna aktivnost njeguje od malih nogu, bude dostupna tijekom cijelog života, žene će s njom nastaviti i u starijoj dobi. A to će značiti da će tijekom života biti zdravije, sretnije i otpornije na izazove koje pred njih stavlja svakodnevni život, ističe se na kraju studije. 

PODIJELJENO 0 PUTA

Podijeli

aktualno najčitanije
Fizičari žele napraviti laser koji podsjeća na znanstvenu fantastiku, s ciljem hvatanja najneuhvatljivijih čestica u svemiru
Put do najdubljih tajni
Fizičari žele napraviti laser koji podsjeća na znanstvenu fantastiku, s ciljem hvatanja najneuhvatljivijih čestica u svemiru
Avantura s mikrobima: Ove subote Maksimir postaje laboratorij na otvorenom
Međunarodni dani mikroorganizama
Avantura s mikrobima: Ove subote Maksimir postaje laboratorij na otvorenom
Potez Mercedesa pokazuje u kojem smjeru ide automobilska industrija
Povratak na staro
Potez Mercedesa pokazuje u kojem smjeru ide automobilska industrija
Uzimate vitamin D2 kao dodatak prehrani? Obratite pažnju na ovaj njegov neočekivani učinak
Novo istraživanje otkriva
Uzimate vitamin D2 kao dodatak prehrani? Obratite pažnju na ovaj njegov neočekivani učinak
SoMo Borac dovodi Pinterest u Zagreb
Konferecija o digitalnom marketingu
SoMo Borac dovodi Pinterest u Zagreb
Jeftini električni automobili stižu kada se ispuni samo jedan uvjet: Evo koji
Objasnio CEO europskog odjela Kije
Jeftini električni automobili stižu kada se ispuni samo jedan uvjet: Evo koji
Fascinantna sposobnost 17-godišnjakinje oduševila znanstvenike: Takvih je ljudi tek stotinjak na svijetu
Neki bi joj zavidjeli
U strahu da ne ispadne čudna samo je obitelji priznala što može. Znanstvenici oduševljeni: "Takvih ima samo 100"
Opasan ruski dron prkosi sankcijama: Ima mlazni pogon, satelitsku navigaciju i prepun je komponenti iz Kine i Zapada
Geran-3
Opasan ruski dron prkosi sankcijama: Ima mlazni pogon, satelitsku navigaciju i prepun je komponenti iz Kine i Zapada
Srbi moderniziraju oklopna vozila, ovo su detalji
Kupili ih od Mađara
Srbi moderniziraju oklopna vozila, ovo su detalji
Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove
Vrijeme radi svoje…
Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove
Telefoni se "pretvorili u cigle": Korisnici iPhonea bijesni nakon nadogradnje na novi softver
Razočaranje
Telefoni se "pretvorili u cigle": Korisnici iPhonea bijesni nakon nadogradnje na novi softver
VIDEO Tajvan priredio iznenađenje za Kinu - nov i vrlo moćan presretač balističkih projektila vlastite proizvodnje
Jačaju obranu
VIDEO Tajvan priredio iznenađenje za Kinu - nov i vrlo moćan presretač balističkih projektila vlastite proizvodnje

Vezane vijesti

Ne propustite ni ovo

vijesti
FOTO Dramatična intervencija u Slavoniji! Vatrogasci spašavali radnike prignječene ispod zida
ostali prignječeni
FOTO Užas u Slavoniji: Na radnike se srušio zid
Poljska i dalje u stanju visoke pripravnosti: Otkrili tko je poslao dron iznad vladine zgrade
Dovršena istraga
Otkriveno tko je upravljao dronom u Poljskoj: Krivac ipak nije Bjelorus
Adni (26) je pozlilo na vlastitom vjenčanju: Dva dana nakon je umrla
tuga u susjedstvu
Adni (26) je pozlilo na vlastitom vjenčanju: Umrla je dva dana poslije
show
Pogledajte neugodan trenutak između Kate Middleton, kraljice Camille i Melanije Trump
video je viralan
Neugodnjak! Pogledajte čudan trenutak razgovora Camille i Melanije o kojem svi pričaju
Kralj Charles prvi je britanski monarh na rimokatoličkom sprovodu u 400 godina
''Ovo je velik korak...''
Povijesni trenutak na tužnom ispraćaju! Kralj Charles prekršio stoljetnu tradiciju
Tko je političarka Sanda Livia Maduna?
ima tek 32 godine
Tko je naša atraktivna zastupnica čiji životopis sve više privlači hrvatsku javnost?
zdravlje
Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima!
Ne morate ga se odreći!
Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima!
Previše ovog vitamina može povećati rizik od raka!
Važna informacija
Previše ovog vitamina može povećati rizik od raka!
5 dodataka prehrani koji mogu naštetiti vašoj jetri
Oprez!
5 dodataka prehrani koji mogu naštetiti vašoj jetri
zabava
Prizor iz zoološkog vrta u Sarajevu zgrozio posjetitelje, a stigao je i odgovor uprave vrta
Zanimljivo
Prizor iz zoološkog vrta u Sarajevu zgrozio posjetitelje, a stigao je i odgovor uprave vrta
Ovaj kviz otkriva tko je pravi znalac, a tko smo pogađa odgovore
Pokažite što znate!
Ovaj kviz otkriva tko je pravi znalac, a tko smo pogađa odgovore
Splićaninov parking ostavio publiku bez riječi! Neki si stvarno svašta dopuštaju
Zanimljivo rješenje
Splićaninov parking ostavio publiku bez riječi! Neki si stvarno svašta dopuštaju
tech
Fascinantna sposobnost 17-godišnjakinje oduševila znanstvenike: Takvih je ljudi tek stotinjak na svijetu
Neki bi joj zavidjeli
U strahu da ne ispadne čudna samo je obitelji priznala što može. Znanstvenici oduševljeni: "Takvih ima samo 100"
Opasan ruski dron prkosi sankcijama: Ima mlazni pogon, satelitsku navigaciju i prepun je komponenti iz Kine i Zapada
Geran-3
Opasan ruski dron prkosi sankcijama: Ima mlazni pogon, satelitsku navigaciju i prepun je komponenti iz Kine i Zapada
Srbi moderniziraju oklopna vozila, ovo su detalji
Kupili ih od Mađara
Srbi moderniziraju oklopna vozila, ovo su detalji
sport
Livaković nakon velike drame predstavljen u Gironi: "Modrić mi je lijepo govorio..."
Objasnio situaciju
Livaković nakon velike drame predstavljen u Kataloniji: "Modrić mi je lijepo govorio..."
Hrvatska nogometna reprezentacija napredovala je za jedno mjesto na najnovijoj ljestvici FIFA-e
Evo o čemu se radi
Hrvatska preskočila Njemačku i smiješi nam se scenarij iz bajke!
Lionel Messi produljio je ugovor s Interom iz Miamija
Očekivan rasplet
Messi odlučio gdje nastavlja karijeru
tv
U dobru i zlu: Sada će cijela obitelj biti pod pritiskom - zašto je to napravila?
U DOBRU I ZLU
U dobru i zlu: Sada će cijela obitelj biti pod pritiskom - zašto je to napravila?
MasterChef: Hrabro i otkačeno - ovim se jelom definitivno nitko nikada nije predstavio žiriju MasterChefa!
ZANIMLJIV ODABIR!
Hrabro i otkačeno - ovim se jelom definitivno nitko nikada nije predstavio žiriju MasterChefa!
Skrivena sudbina: Donio joj je dobre vijesti, ali može li vratiti njezino povjerenje?
SKRIVENA SUDBINA
Skrivena sudbina: Donio joj je dobre vijesti, ali može li vratiti njezino povjerenje?
putovanja
Kviz općeg znanja: 15 pitanja za mentalni fitness
Za razgibavanje
Kviz općeg znanja: 15 pitanja za mentalni fitness
Najveće dječje igralište u Hrvatskoj
Ogromna zabava!
Odlična ideja za izlet: Otvoreno najveće dječje igralište u Hrvatskoj
Skriveni restoran u obiteljskoj kući: Ispunjeni san bivšeg natjecatelja MasterChefa u kojem ćete poželjeti ostati satima
Škafetin
Skriveni restoran u obiteljskoj kući: Ispunjeni san bivšeg natjecatelja MasterChefa u kojem ćete poželjeti ostati satima
novac
Jedna mediteranska zemlja ozbiljno se naoružava. Potrošit će 25 milijardi eura, uskoro joj stiže četvrta fregata Belharra
Napeti odnosi
Jedna mediteranska zemlja ozbiljno se naoružava. Potrošit će 25 milijardi eura, uskoro joj stiže četvrta fregata Belharra
Ovo je deset hrvatskih gradova s najuspješnijim tvrtkama. Treće mjesto je iznenađenje
Gdje je bogatstvo?
Ovo je deset hrvatskih gradova s najuspješnijim tvrtkama. Treće mjesto je iznenađenje
Zagreb izbacio Kineze s natječaja - autobusi su im bili nekoliko milijuna jeftiniji, ali nisu imali HD monitore
Zagreb izbacio Kineze s natječaja - autobusi su im bili nekoliko milijuna jeftiniji, ali nisu imali HD monitore
lifestyle
Znate li da postoji kolač posvećen Robertu Redfordu?
Žene su oduševljene
Imamo recept za kolač nazvan po Robertu Redfordu, provjerite zašto se tako zove
Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima!
Ne morate ga se odreći!
Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima!
Kombinacija Catherine Middleton za svečanu večeru u Windsoru
PRIVUKLA PAŽNJU
Zlatno izdanje Catherine Middleton nema niti jednu manu. Svi se slažu da izgleda savršeno
sve
Pogledajte neugodan trenutak između Kate Middleton, kraljice Camille i Melanije Trump
video je viralan
Neugodnjak! Pogledajte čudan trenutak razgovora Camille i Melanije o kojem svi pričaju
Kralj Charles prvi je britanski monarh na rimokatoličkom sprovodu u 400 godina
''Ovo je velik korak...''
Povijesni trenutak na tužnom ispraćaju! Kralj Charles prekršio stoljetnu tradiciju
Tko je političarka Sanda Livia Maduna?
ima tek 32 godine
Tko je naša atraktivna zastupnica čiji životopis sve više privlači hrvatsku javnost?
 

Nastavi čitati

Znanost
Laser/Ilustracija (Foto: AFP)
Put do najdubljih tajni

Fizičari žele napraviti laser koji podsjeća na znanstvenu fantastiku, s ciljem hvatanja najneuhvatljivijih čestica u svemiru

piše Branimir Vorša
Znanost
Dodatak prehrani,ilustracija
Novo istraživanje otkriva

Uzimate vitamin D2 kao dodatak prehrani? Obratite pažnju na ovaj njegov neočekivani učinak

piše Branimir Vorša
Znanost
Klimatske promjene, ilustracija
Teško pogođen i Balkan

Rekordna suša u Europi i mediteranskim zemljama u kolovozu

piše Hina
Znanost
Postporođajna depresija, ilustracija
Prvi takav lijek

EK odobrio lijek za postporođajnu depresiju: Smanjuje simptome za dva tjedna

piše Hina
Znanost
Crna rupa, ilustracija
Unutar 10 godina

Znanstvenici tvrde da bi uskoro mogli vidjeti svemirsku eksploziju za koju se dosad vjerovalo da se ne može dogoditi

piše Branimir Vorša
Znanost
Slušanje glazbe, ilustracija
Ima smisla

"Soundtrack života": Istraživači otkrili kakve pjesme volimo slušati u starosti

piše Hina
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Dnevnik
  • Nova Plus
  • Gol.hr
  • Zadovoljna
  • Kreni Zdravo
  • NovaTV
  • DomaTV
Upravljaj obavijestima