zimo mobile logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
Upravljaj obavijestima
  • Prijavi se na newsletter
  • Imaš priču? Pošalji
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
Nova TV
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
  • zimo logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Znanost

Trend na TikToku kaže da cimet u kavi pomaže u mršavljenju, no stručnjakinja otkriva pravu istinu

Iako cimet nudi male prednosti kod mršavljenja, neće dati smislene rezultate bez značajne promjene načina života – a pogotovo ne uz peciva i slastice s cimetom.

Branimir Vorša | 11.10.2024. / 12:07 komentari

Podijeli

Kava s cimetom
Kava s cimetom (Foto: Getty Images)

Cimet, popularan začin u slatkim i slanim jelima, sada je predmet trenda na TikToku koji tvrdi da njegovo dodavanje kavi može pomoći u sagorijevanju masti u tijelu. Ta tvrdnja sugerira da žličica cimeta u vašoj dnevnoj kavi, s malo kakaa za bolji okus, može dovesti do gubitka težine. No, postoji li znanstvena osnova za ovu ideju?

tri vijesti o kojima se priča Orka nudi hranu ljudima Nevjerojatno VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima Laboratorijski uzorak herpesa, ilustracija Čeka se odluka američkog FDA Virus herpesa mogao bi uskoro biti odobren za liječenje teškog oblika raka Kineski ekranoplan Tehnologija Hladnog rata FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"

Prema Evangeline Mantzioris, direktorici programa za prehranu i prehrambene znanosti i akreditiranoj dijetetičarki na Sveučilištu Južne Australije, učinkovitost cimeta u poticanju gubitka masnoće ovisi o vrsti cimeta i količini koja se konzumira.

Nije svaki cimet isti

Postoje dvije glavne vrste cimeta: kasija i cejlonski. Kasija cimet je češći, ima gorak okus i sadrži oko 95 posto cinamaldehida, spoja odgovornog za okus i aromu cimeta. S druge strane, cejlonski cimet je slađi i sadrži 50-60 posto cinamaldehida.

Istraživanja nude mješovite nalaze o tome pomaže li cimet gubitak masnoće, naglašava Mantzioris. Pregled 35 studija pokazao je da konzumiranje manje od 1,5 grama cimeta dnevno (otprilike pola žličice) može smanjiti opseg struka za 1,68 cm. Međutim, veće doze nisu dovele do značajnih promjena. Meta-analiza koja je uključivala 21 kliničko ispitivanje i 1480 sudionika otkrila je da cimet smanjuje BMI za 0,40 kg/m2 i težinu za 0,92 kg, ali nisu primijećene promjene u sastavu tijela (masno u odnosu na nemasnu masu).

Druga znanstvena recenzija, koja je uključivala višestruke meta-analize, otkrila je da je cimet pridonio prosječnom gubitku težine od 0,67 kg i smanjenju BMI od 0,45 kg/m2. Gubitak težine uočen u tim studijama je skroman i obično se događa u razdobljima od dva do šest mjeseci. Sudionici su imali različite zdravstvene profile, većina s Bliskog istoka ili Indijskog potkontinenta, a studije su koristile različite vrste cimeta i različite doze, od kojih nijedna nije bila vrsta koja se može naći u trgovinama.

Prednosti i rizici konzumiranja cimeta

Mantzioris objašnjava da cimet može pridonijeti gubitku težine snižavanjem razine glukoze u krvi, poboljšanjem učinkovitosti inzulina i pospješivanjem razgradnje masti za energiju. Također može povećati osjećaj sitosti usporavanjem otpuštanja hrane iz želuca u crijeva.

Unatoč potencijalnim dobrobitima, cimet nosi i rizike. Neki pripravci cimeta sadrže teške metale poput olova, koji mogu kontaminirati cimet tijekom rasta i žetve. Osim toga, kumarin, koji se nalazi u kasijinom cimetu, može biti toksičan za jetru. Mantzioris upozorava: Za ljude s težinom većom od 60 kg, 2 žličice (6 g) kasije cimeta bi dovele do prekoračenja sigurne granice.

Što se tiče kave i kakaa, dokazi su također različiti. Neka istraživanja sugeriraju da šalica kave može malo smanjiti debljanje, dok tamna čokolada ili kakao mogu rezultirati malim gubicima težine od 0,2-0,4 kg, ali tek nakon tjedana redovite konzumacije.

U konačnici, iako cimet može ponuditi neke male prednosti u gubitku težine, Mantzioris naglašava da nije vjerojatno da će dovesti do značajnog gubitka težine bez drugih prilagodbi načina života. I, koliko god bismo željeli da je to istina, ni peciva s cimetom ili krafne neće pomoći zbog visokog udjela kalorija.

Izvor: The Conversation

PODIJELJENO 0 PUTA

Podijeli

aktualno najčitanije
Otkriven novi šokantan podatak o zagađenju plastikom Atlantskog oceana
Problem težak 27 milijuna tona
Otkriven novi šokantan podatak o zagađenju plastikom Atlantskog oceana
Predomislili se? Njemačka kaže da ne planira nabavku dodatnih 15 borbenih zrakoplova F-35
Nakon izvješća Politica
Predomislili se? Njemačka kaže da ne planira nabavku dodatnih 15 borbenih zrakoplova F-35
VIDEO Novi misterij iz Kine: Skrivva li se ispod ovog pokrova najnapredniji kineski tenk?
Internet bruji o tome
VIDEO Novi misterij iz Kine: Skrivva li se ispod ovog pokrova najnapredniji kineski tenk?
Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...
Novo otkriće znanstvenika
Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Nova prijevara u tijeku
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Njemačka kupuje još 15 F-35 borbenih zrakoplova od Amerikanaca, time će ih imati ukupno 50
Mogli bi ih još više naručiti
Njemačka kupuje još 15 F-35 borbenih zrakoplova od Amerikanaca, time će ih imati ukupno 50
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Nevjerojatno
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Istraživanje pokazalo
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Virus herpesa mogao bi uskoro biti odobren za liječenje teškog oblika raka
Čeka se odluka američkog FDA
Virus herpesa mogao bi uskoro biti odobren za liječenje teškog oblika raka
Gmail dobio značajku koja će korisnicima omogućiti da jednim potezom vrate kontrolu nad vlastitim inboxom
Bilo je i vrijeme
Gmail dobio značajku koja će korisnicima omogućiti da jednim potezom vrate kontrolu nad vlastitim inboxom
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Nova prijevara u tijeku
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"
Tehnologija Hladnog rata
FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"

Vezane vijesti

Ne propustite ni ovo

vijesti
Supruga glavnog direktora Lufthanse pokosila ženu na pješačkom: Preminula je od ozljeda
nesreća na odmoru
Supruga moćnog direktora pokosila ženu (24) na pješačkom i ubila je: Zaustavila se tek kad su ljudi lupali po BMW-u
Sendviči koji su se na Thompsonovu koncertu prodavali po 8 eura razbacani po Bundeku
nakon 6 dana
FOTO Sendviči od 8 eura s Thompsonova koncerta razbacani po Bundeku
VIDEO Milanović i supruga privlačili pozornost, Urban pjevao himnu, a "Bella Ciao" dobila ovacije
Pulski festival
VIDEO Milanović i supruga privlačili pozornost, Urban pjevao himnu, a "Bella Ciao" dobila ovacije
show
Jelena Rozga se pohvalila sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"imam najveći osmijeh!"
Jelena Rozga pohvalila se sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
Marko Perković Thompson se obratio međunarodnim medijima
poslao poruku
Thompson se uz snimku koncerta s Hipodroma javno obratio međunarodnim medijima!
Tko je Nano Prša, pjevač i djed Sandra Kulenovića?
njegov najveći ponos
Dinamova devetka unuk je pjevača čije ste pjesme sigurno pjevali, evo kako izgledaju zajedno!
zdravlje
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Evo što kažu stručnjaci
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
San je uvijek važan
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
Epstein-Barr virus: Simptomi koji mogu potrajati mjesecima
Većina ljudi se zarazi
Epstein-Barr virus: Simptomi koji mogu potrajati mjesecima
zabava
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
Objava poljskih turista podigla prašinu, pogledajte na što se žale
Što kažete?
Objava poljskih turista podigla prašinu, pogledajte na što se žale
Prirodni fenomen doveo gledatelje do ekstaze, snimka skupila više od 100 milijuna pregleda
Wow!
Prirodni fenomen doveo gledatelje do ekstaze, snimka skupila više od 100 milijuna pregleda
tech
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Istraživanje pokazalo
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Nevjerojatno
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Nova prijevara u tijeku
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
sport
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili reprezentativca!
OPA!
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili veliko ime!
Navijači komentiraju Gvardiolovu snimku s Instagrama: Nekima i nije najbolje sjela
Bezazlena zabava
Navijači komentiraju Gvardiolovu snimku s Instagrama: Nekima i nije najbolje sjela
U Dinamo stižu Ramon Mierez, Miha Zajc i nepoznati stoper
Tri "kapitalca"
Trostruka bomba s Maksimira: U Dinamo stižu Mierez, veznjak Fenera i renomirani stoper
tv
Daleki grad: Hoće li smoći snage i priznati joj što ga muči?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Hoće li smoći snage i priznati joj što ga muči?
Zlatni kavez: Zašto je u operacijskoj sali nastala panika?
ZLATNI KAVEZ
Zlatni kavez: Zašto je u operacijskoj sali nastala panika?
Leyla: Rana prošlosti još je otvorena - je li zaista spremna suočiti se s time?
LEYLA
Leyla: Rana prošlosti još je otvorena - je li zaista spremna suočiti se s time?
putovanja
Faširanci od mljevenog mesa i tikvica recept
Puni okusa
Faširanci od mljevenog mesa i tikvica: Toliko su sočni da ćete ih htjeti jesti cijelo ljeto
Divlja i predivna: Skrivena plaža na Korčuli koja će vas očarati svim nijansama plave
Crni biser
Divlja i predivna: Skrivena plaža na Korčuli koja će vas očarati svim nijansama plave
Hrvatski otok na kojem živi samo jedan stanovnik: Ljepotan pun "bijelog zlata" koje izaziva divljenje - i strahopoštovanje
Uživanje na "privatnom" otoku
Hrvatski otok na kojem živi samo jedan stanovnik: Ljepotan pun "bijelog zlata" koje izaziva divljenje - i strahopoštovanje
novac
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
vremenski ograničeno
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
hoće li eu platiti?
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
Dok se svi bore s visokim cijenama, jedna zemlja se muči kako zaustaviti njihovo snižavanje
cjenovni rat
Dok se svi bore s visokim cijenama, jedna zemlja se muči kako zaustaviti njihovo snižavanje
lifestyle
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Recepti s piletinom na jednom mjestu
Svestrana piletina
Pitate se što skuhati za ručak? Imamo 18 prijedloga s piletinom
Zagreb špica: Majica s porukom u street style izdanju
hvala, danijela martinović!
Ovaj natpis na majici iz centra Zagreba objasnio kako izgleda savršeno ljeto, mi mu dajemo palac gore!
sve
Jelena Rozga se pohvalila sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"imam najveći osmijeh!"
Jelena Rozga pohvalila se sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
Marko Perković Thompson se obratio međunarodnim medijima
poslao poruku
Thompson se uz snimku koncerta s Hipodroma javno obratio međunarodnim medijima!

13.000,00 €

FAIRLINE CARRERA

SAZNAJ VIŠE

22.500,00 €

Ford Puma 1.0 EcoBoost Automatic ST-line, 22.500,00

SAZNAJ VIŠE

22.990,00 €

Škoda Karoq 2,0 TDI DSG NAVIGACIJAKEYLESSKAMERALEASING BEZ UČEŠĆA

SAZNAJ VIŠE

21.500,00 €

Bmw 220d cabrio,19kotači,led adaptive,pdc,Top!!!

SAZNAJ VIŠE

Nastavi čitati

Znanost
Plastični otpad u oceanu
Problem težak 27 milijuna tona

Otkriven novi šokantan podatak o zagađenju plastikom Atlantskog oceana

piše Branimir Vorša
Znanost
Žena vježba s utegom u teretani
Novo otkriće znanstvenika

Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...

piše Branimir Vorša
Znanost
Anatomski prikaz srca, ilustracija
Istraživanje pokazalo

Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca

piše Branimir Vorša
Znanost
Transplantacijski tim KBC-a Split
Važan iskorak

Velik uspjeh liječnika KBC-a Split: Pacijenti iz Dalmacije kojima treba transplantacija bubrega više ne moraju u Zagreb

piše Martina Čizmić
Znanost
3I/ATLAS
Što ćemo još saznati?

VIDEO Astronomi otkrili neke od tajni "međuzvjezdanog posjetitelja" koje ga čine još zanimljivijim

piše Branimir Vorša
Znanost
Yersinija pestis, bakterija kuge, ilustracija
Starije nego što se mislilo

Znanstvenici pronašli najstarije tragove bakterije koje uzroku neke od najsmrtonosnijih bolesti u povijesti

piše Hina
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Dnevnik
  • Nova Plus
  • Gol.hr
  • Zadovoljna
  • Kreni Zdravo
  • NovaTV
  • DomaTV
Upravljaj obavijestima