Proveli ste svoj godišnji odmor na moru, kampiranju ili istraživanju novih mjesta i nakon nekoliko tjedana usporenog tempa i uživanja vraćate se na posao, a imate osjećaj da se niste odmorili. Umjesto da se osjećate spremni za nove radne pobjede, zapravo ste iscrpljeni, depresivni i bezvoljni. Imate osjećaj kao da vam je potreban godišnji odmor da biste se odmorili od godišnjeg odmora.
I niste jedini.
Stručnjaci to opisuju "paradoksom nakon godišnjeg odmora". Jer, umjesto da se vratite osvježeni i spremni za rad, osjećate se umornije nego prije godišnjeg odmora. A istraživanja su pokazala da to i nije takva rijetkost kao što bismo mogli pomisliti.
Naime, nekoliko je čimbenika koji mogu pridonijeti tome da se osjećate umornije nakon godišnjeg odmora nego što ste se osjećali prije. Već samo putovanje može biti iscrpljujuće, pogotovo ako ste s povratkom čekali do posljednjeg dana, dugo putovali ili pak stalno bili u pokretu. Osim toga, možda ste i na odmoru odgovarali na poslovne pozive ili e-mailove, ili ste proveli cijelo vrijeme trčeći za djecom i pokušavajući njih zabaviti. A možda ste i godišnji odmor proveli obavljajući sve one poslove koje zapravo niste stigli obaviti tijekom ostatka godine.
I sad ste ponovno na poslu, trebali biste biti motivirani za rad, a vi se samo sa sjetom prisjećate koktela na plaži, ljenčarenja u krevetu ili pak momenata kad vaš mobilni telefon nije imao signal. Pa kako onda riješiti taj problem?
Prije svega, budite realni i svjesni toga da će vam trebati nekoliko dana da ponovno uđete u rutinu. Naši umovi i tijela skloni su oduprijeti se naglim promjenama u rutini. Prisjetite se kako vam treba nekoliko dana da se počnete opuštati kad odete na odmor. Isto tako vam treba nekoliko dana da se ponovno vratite u radno raspoloženje, "pohvatate konce" i uđete u radnu rutinu.
Predvidite dodatno vrijeme za putovanje na posao kako biste smanjili stres izazvan gužvama, radovima ili jednostavno zastojima na cesti. Nemojte planirati važne sastanke prvi dan - uzmite si to vrijeme da od kolega saznate što se dogodilo dok vas nije bilo, očistite inboks od e-mail poruka i isplanirate ostatak tjedna.
Neki će možda doći u napast odmah se uhvatiti u koštac s najvećim i najzahtjevnijim obavezama. No, to često nije dobra ideja jer ćete se samo izložiti većem stresu, a onda će biti još teže uhvatiti se u koštac s drugim obavezama. Zato prvo krenite s najlakšim zadacima koje možete obaviti brzo i jednostavno. Tako ćete imati osjećaj da ste ipak nešto napravili, a nećete se stresirati oko tih zadataka.
Podsjetite se i zašto radite taj posao? Ako su vam se tijekom odmora promijenili prioriteti i imate osjećaj da taj posao nije više za vas, možda je vrijeme da potražite novi? Ili jednostavno da unutar tvrtke razmislite o novoj poziciji. Ako osjećate ispunjenje i zadovoljstvo poslom koji radite, bit će vam se lakše vratiti s odmora.
Nemojte zaboraviti da imate i privatni život. Neki bi se mogli naći u situaciji da žele nadoknaditi sve što su "propustili" tijekom odmora, pa zapostave privatni život na uštrb poslovnih obaveza. No, "biti produktivan i uspješan nije suprotno od uživanja u životu i vremena za oporavak". Ako ne ide drugačije, stavite na papir koje vas poslovne obaveze, a koje privatne očekuju i pokušajte napraviti raspored u kojem će obje strane vašeg života biti zadovoljene.
I na kraju, nemojte biti ljubomorni na kolege koji su upravo otišli na godišnji odmor. Doći će ponovno i vaše vrijeme.
Vezane vijesti
Ne propustite ni ovo
