zimo mobile logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
Upravljaj obavijestima
  • Prijavi se na newsletter
  • Imaš priču? Pošalji
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
Nova TV
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
  • zimo logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Znanost

Sa zimom stigle i bolesti: Primijenite ove metode kako biste ojačali imunitet

Zbog straha od infekcija dišnog sustava čim zahladi, gomilate razne pastile za grlo i ostale preparate?

Hina | 07.01.2024. / 08:12 komentari

Podijeli

Slika nije dostupna (Foto: Zimo)

Premda je gotovo nemoguće izbjeći baš sve infekcije, možete učiniti nešto više kako biste izbjegli klasične zimske bolesti. Ove tri strategije pomoći će vam da ostanete jaki kad zima pokaže zube.

tri vijesti o kojima se priča 3I/ATLAS Ne slažu se svi s njim Upozorenje astrofizičara s Harvarda: Na međuzvjezdanom objektu dolaze izvanzemaljci? Udar munje, ilustracija Bolje spriječiti... Znate li kako zaštititi svoje električne uređaje tijekom grmljavinskog nevremena? Google Pixel 6a Zapaljeno najmanje 5 komada Koristite li ovaj telefon? Još jednom modelu je eksplodirala baterija

1. Ojačajte imunitet

Započnite s unosom puno tekućine kako biste održali vlažnost sluznice gornjih dišnih putova. To će patogenima otežati preživljavanje, kaže znanstvenik Ingo Froböse s njemačkog Sportskog sveučilišta u Kölnu.

Slika nije dostupna Želite ojačati imunitet? Nutricionisti savjetuju da posegnete za ovim namirnicama

Dnevno pijte 0,3 decilitra tekućine po kilogramu tjelesne težine. Dakle, ako imate 70 kilograma, trebali biste popiti najmanje 2,1 litre tekućine dnevno. Preporučuju se voda i nezaslađeni čajevi.

Imunitetu također pomaže uravnotežena i raznovrsna prehrana. Pobrinite se za dobru zalihu mikronutrijenata, željeza i cinka tijekom zime, kaže Froböse.

Tijelo ih treba kako bi T-stanice, stanice koje otkrivaju viruse u tijelu, mogle pravilno raditi. Željezom i cinkom možete se na primjer opskrbiti iz zobi, leće, sjemenki sezama ili bundeve.

Tjelovježbom također pomažete tijelu da se obrani, stoga u svoj dan uvedite redovite šetnje na svježem zraku.

2. Spriječite upale pranjem ruku

Kada netko kiše ili kašlje, kroz usta se slinom ili kroz nos sekretom šire patogeni, objašnjavaju iz njemačkog Saveznog centra za zdravstveno obrazovanje (BZgA). Tako patogeni mogu doći do ruku, a dodirivanjem lica i do sluznice, time šireći infekciju.

Rizik od infekcije možete smanjiti temeljitim pranjem ruku u trajanju od 20 do 30 sekundi nekoliko puta dnevno. Pranje ruku obvezno je kad se vratite kući, prije jela, nakon korištenja toaleta, ispuhivanja nosa ili kontakta s bolesnim osobama.

Svakako nosite masku za lice u javnim prostorima, ali znajte da klinička istraživanja nisu nedvojbeno dokazala da nošenje maske pomaže u sprječavanju infekcija gripom.

Ipak, dobro ju je staviti ako i sami osjećate simptome infekcije.

3. Napravite inventuru ormarića s lijekovima

Imate li pastile pri ruci kada počnete osjećati grebanje u grlu? Sada je pravo vrijeme da provjerite rok valjanosti svega što imate u svom ormariću s lijekovima i bacite sve one kojima je istekao rok trajanja.

Slika nije dostupna Ovi bolestima prožeti jezivi stanovnici špilja možda drže ključ za lijek protiv raka

Kod sirupa za kašalj imajte na umu da im se nakon otvaranja može smanjiti rok trajanja pa na pakiranju zabilježite kad je otvoren.

Ako se želite opskrbiti sprejevima ili kapima za nos, nemojte doći u iskušenje da kupujete proizvode s aditivima egzotičnih naziva. Njemačka organizacija za zaštitu potrošača Stiftung Warentest kaže da su sastojci poput dekspantenola, aloe vere, ekstrakta cvijeta kamilice i eteričnih ulja nepotrebni jer nema dovoljno dokaza da pomažu zdravlju nosa.

Otopine koje sadrže samo vodu i sol sasvim su dovoljne za sprječavanje začepljenja nosa. 

PODIJELJENO 0 PUTA

Podijeli

Komentirajte clanke na portalima Nove TV i osvojite vrijedne nagrade

aktualno najčitanije
Zuckerbergovo viđenje budućnosti: "Osobna superinteligencija koja nas duboko poznaje, razumije naše ciljeve i može nam pomoći da ih ostvarimo"
Najavio Zuckerberg
Zuckerbergovo viđenje budućnosti: "Osobna superinteligencija koja nas duboko poznaje, razumije naše ciljeve i može nam pomoći da ih ostvarimo"
Microsoft pokreće inicijativu za očuvanje jezika i kulturnog identiteta Europe u doba umjetne inteligencije
Borba protiv digitalne neravnoteže
Microsoft pokreće inicijativu za očuvanje jezika i kulturnog identiteta Europe u doba umjetne inteligencije
Ruka koja je preživjela tisućljeća: Otkriven "potpis" egipatskog majstora napravljen prije 4000 godina
Drevni trag
Ruka koja je preživjela tisućljeća: Otkriven "potpis" egipatskog majstora napravljen prije 4000 godina
“Strašni robotski pas” ima novi posao: Je li to naznaka onog što nas čeka u budućnosti?
Domidog
“Strašni robotski pas” ima novi posao: Je li to naznaka onog što nas čeka u budućnosti?
Kako prepoznati "financijsku prijevaru" i zaštititi svoj novac?
Sve ih je više
Kako prepoznati financijsku prijevaru i zaštititi svoj novac?
Tresla se brda, rodilo se - niš: Najavljeni tragovi izvanzemaljskog života na ovom egzoplanetu praktički nestali
Nakon novih promatranja
Tresla se brda, rodilo se - niš: Najavljeni tragovi izvanzemaljskog života na ovom egzoplanetu praktički nestali
Znate li kako zaštititi svoje električne uređaje tijekom grmljavinskog nevremena?
Bolje spriječiti...
Znate li kako zaštititi svoje električne uređaje tijekom grmljavinskog nevremena?
Koristite li ovaj telefon? Još jednom modelu je eksplodirala baterija
Zapaljeno najmanje 5 komada
Koristite li ovaj telefon? Još jednom modelu je eksplodirala baterija
Kontroverzni astrofizičar ponovno uzburkao duhove: Je li novootkriveni međuzvjezdani objekt zapravo izvanzemaljska letjelica?
Ne slažu se svi s njim
Upozorenje astrofizičara s Harvarda: Na međuzvjezdanom objektu dolaze izvanzemaljci?
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente
Što može poći po zlu?
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente
Misterij plavkastih stijena: Novo otkriće mijenja priču o Stonehengu
Zapanjujuće
Misterij plavkastih stijena: Novo otkriće mijenja priču o Stonehengu
Što je cunami, kako nastaje i zašto može biti opasan?
"Val u luci"
Što je cunami, kako nastaje i zašto može biti opasan?

Vezane vijesti

Ne propustite ni ovo

vijesti
Snažan potres i cunami na ruskom dalekom istoku, evakuacije u Japanu i na Havajima
Valovi visoki nekoliko metara
VIDEO Ove zemlje sljedeće su na udaru: Izvanredno stanje, erumpirao vulkan, evakuirana nuklearka
VIDEO Bloger objavio video s broda kad je razorni potres pogodio Rusiju: Životinje bježe u vodu, stijene pucaju
Strašni prizori
VIDEO Ivan objavio snimku s broda u trenutku udara razornog potresa: Životinje bježe u vodu, stijene pucaju
Kuća izgorjela u požaru
Apel za pomoć
VIDEO Ogromna tuga nakon proslave, susjedi su u suzama: "Čuo sam vikanje, jauk... Izašao sam iz kuće"
show
Bloom Tatarinov pjevao pjesmu Olivera Dragojevića ''Prva ljubav''
''Skrivam suze ispod naočala!''
Pripremite maramice i poslušajte Oliverovu ''Prvu ljubav'' u izvedbi Majinog Blooma!
Tedi Spalato i Branka Šlegl u Veloj Luci
osjeća se kao mladić
Znate li tko je partnerica Tedija Spalata? Zanimljivo je gdje su se upoznali!
Sjećanje na Olivera Dragojevića
''ne biste ga prepoznali''
''Pustio bi bradu, jeo parizer s kruhom...'' Vesna Dragojević o Oliveru kakvog nitko nije poznavao
zdravlje
Zdravlje počinje u crijevima: Što nas je naučilo 14 dana s Donatom?
KRENI ZDRAVO
Zdravlje počinje u crijevima: Što nas je naučilo 14 dana s Donatom?
Tablete za tlak ujutro ili navečer? Evo što trebate znati
Koje je vrijeme najbolje?
Tablete za tlak ujutro ili navečer? Evo što trebate znati
Znanstvenici: “Virus herpesa ubija stanice ovog raka!”
Revolucionarno istraživanje
Znanstvenici: “Virus herpesa ubija stanice ovog raka!”
zabava
Primijetite li ovaj fenomen na površini mora, bolje bježite na kopno
Bolje ne!
Primijetite li ovaj fenomen na površini mora, bolje bježite na kopno
Ovaj kviz nije za svakoga – samo najpametniji dolaze do kraja
Pokažite što znate!
Ovaj kviz nije za svakoga – samo najpametniji dolaze do kraja
"Kako znaš da su Bosanci na plaži": Objava nasmijala cijelu regiju, svi se slažu s jednom stvari
Morske pustolovine
"Kako znaš da su Bosanci na plaži": Objava nasmijala cijelu regiju, svi se slažu s jednom stvari
tech
Znate li kako zaštititi svoje električne uređaje tijekom grmljavinskog nevremena?
Bolje spriječiti...
Znate li kako zaštititi svoje električne uređaje tijekom grmljavinskog nevremena?
Koristite li ovaj telefon? Još jednom modelu je eksplodirala baterija
Zapaljeno najmanje 5 komada
Koristite li ovaj telefon? Još jednom modelu je eksplodirala baterija
Kontroverzni astrofizičar ponovno uzburkao duhove: Je li novootkriveni međuzvjezdani objekt zapravo izvanzemaljska letjelica?
Ne slažu se svi s njim
Upozorenje astrofizičara s Harvarda: Na međuzvjezdanom objektu dolaze izvanzemaljci?
sport
Dinamo objavio Stojkovićevu fotografiju nakon Petkovićevih rafala
Prava vatra
Pogledajte što je objavio Dinamo nakon Petkovićevih rafala po Bobanu: Navijači burno reagirali
Nezapamćena tragedija: Nogometašu preminuo 14-mjesečni sin, klub obustavio pripreme!
Užas
Nezapamćena tragedija: Nogometašu preminuo 14-mjesečni sin, klub obustavio pripreme!
FOTO Dilettinu kolegicu razapeli zbog ovog dubokog dekoltea: "Neću se odreći ženstvenosti"
ne vidimo problem
FOTO Dilettinu kolegicu razapeli zbog ovog dubokog dekoltea: "Neću se odreći ženstvenosti"
tv
Daleki grad: Ljubomora ga razdire - što će učiniti po tom pitanju?
DALEKI GRAD
Ljubomora ga razdire - što će učiniti po tom pitanju?
Daleki grad: Je li razgovor bio smiren kako je i najavio?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Je li razgovor bio smiren kako je i najavio?
Leyla: Hoće li pristati na njezinu manipulaciju i odustati od testa?
LEYLA
Leyla: Hoće li pristati na njezinu manipulaciju i odustati od testa?
putovanja
Tjedni jelovnik sirotinjska jela 28.7. do 3.8. 2025.
Tjedni jelovnik
7 sirotinjskih jela za svaki dan ovoga tjedna koji se mogu napraviti za smiješan novac
Jadranski cunami: Dan kada je podivljalo more uhvatilo ljude na spavanju, izvlačilo ih iz kuća i potapalo brodove
Nezapamćena nepogoda
Jadranski cunami: Dan kada je podivljalo more uhvatilo ljude na spavanju, izvlačilo ih iz kuća i potapalo brodove
Amerikanci u čudu o Hrvatskoj: "Sve je maleno, hrana je bizarna, a od zahodske mafije imamo traume"
Kulturološki šok
Amerikanci u čudu o Hrvatskoj: "Sve je maleno, hrana je bizarna, a od zahodske mafije imamo traume"
novac
Nama susjedna zemlja ima najveći rast milijunaša u svijetu u posljednjih deset godina
Raj za bogataše
Nama susjedna zemlja ima najveći rast milijunaša u svijetu u posljednjih deset godina
Kina više nije najveći izvoznik mobitela u Ameriku, prvi put ju je prestigla jedna druga zemlja, i to jako
Sve zbog iPhonea
Kina više nije najveći izvoznik mobitela u Ameriku, prvi put ju je prestigla jedna druga zemlja, i to jako
U pripremi uvođenje željezničkog sustava vrijednog 35 milijuna eura, najavljena i rekonstrukcija kolodvora
Osuvremenjivanje pruge
U pripremi uvođenje željezničkog sustava vrijednog 35 milijuna eura, najavljena i rekonstrukcija kolodvora
lifestyle
Davorka Dalić u mini haljini i zlatnim platformama
ODLIČNO IZDANJE
Davorka Dalić: Mini haljina i zlatne platforme za koncert u čast Oliveru Dragojeviću
Bloom s oversize sunčanim naočalama na večeri u Istri
FURA SVOJ STIL
Pogledajte kako se Bloom sredio za večeru u restoranu, stavio je i oversize sunčane naočale
Nina Badrić u ružičastoj dugoj haljini na koncertu "Trag u beskraju"
Besprijekorno elegantna
Nina Badrić, ponovno The Diva: Haljina koja kao da lebdi prava je oda ženstvenosti
sve
Bloom Tatarinov pjevao pjesmu Olivera Dragojevića ''Prva ljubav''
''Skrivam suze ispod naočala!''
Pripremite maramice i poslušajte Oliverovu ''Prvu ljubav'' u izvedbi Majinog Blooma!
Davorka Dalić u mini haljini i zlatnim platformama
ODLIČNO IZDANJE
Davorka Dalić: Mini haljina i zlatne platforme za koncert u čast Oliveru Dragojeviću
Tedi Spalato i Branka Šlegl u Veloj Luci
osjeća se kao mladić
Znate li tko je partnerica Tedija Spalata? Zanimljivo je gdje su se upoznali!

13.490,00 €

Volvo V40 D2 2.0 NAVIGACIJALED SVJETLAALU 16"LEASING BEZ UČEŠĆA

SAZNAJ VIŠE

9.800,00 €

BMW serija 1 116d,2014 GOD, NAVIGACIJA,KARTICE REG. 12 MJ 2025

SAZNAJ VIŠE

59,00 €

SE ELECTRONICS V2 SWITCH DYNAMIC MICROPHONE

SAZNAJ VIŠE

95.000,00 €

Porsche Cayenne Coupe E-hybrid Platinum Edition

SAZNAJ VIŠE

Nastavi čitati

Znanost
Otisak dlana na staroegipatskom artefaktu
Drevni trag

Ruka koja je preživjela tisućljeća: Otkriven "potpis" egipatskog majstora napravljen prije 4000 godina

piše Branimir Vorša
Znanost
Egzoplanet, ilustracija
Nakon novih promatranja

Tresla se brda, rodilo se - niš: Najavljeni tragovi izvanzemaljskog života na ovom egzoplanetu praktički nestali

piše Branimir Vorša
Znanost
Obavijest o potresu, ilustracija
Jačina vs. intenzitet

Znate li što znače brojevi koji označavaju jačinu potresa?

piše Martina Čizmić
Znanost
Tsunami, ilustracija
"Val u luci"

Što je cunami, kako nastaje i zašto može biti opasan?

piše Martina Čizmić
Znanost
Stonehenge
Zapanjujuće

Misterij plavkastih stijena: Novo otkriće mijenja priču o Stonehengu

piše Branimir Vorša
Znanost
Zdravlje Zemlje, ilustracija
Kako će to utjecati na nas?

Nova studija upozorava: Ljudi su svojim djelovanjem promijenili i kut pod kojim se Zemlja okreće

piše Martina Čizmić
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Dnevnik
  • Nova Plus
  • Gol.hr
  • Zadovoljna
  • Kreni Zdravo
  • NovaTV
  • DomaTV
Upravljaj obavijestima