Prema nekim istraživanjima, ljudi prosječno svoje telefone provjeravaju svakih 15 minuta, s tim da su te brojke za neke puno veće i telefone podižu puno češće jer im konstantno zvone/vibriraju od brojnih obavijesti koje primaju. Takva konstantna ometanja - bilo da je riječ o obavijestima na telefonu ili da korisnik podigne telefon samo kako bi nešto provjerio (iako se sigurno ništa značajno nije dogodilo u prethodnih 15-ak minuta) povezana su s smanjenom produktivnosti osoba i padom koncentracije, što može biti veliki problem dok učite, radite, vozite automobil itd., naglašavaju na Science Alertu.
Na ovoj stranici objavili su i rezultate istraživanja o utjecaju konstantnih obavijesti s telefona na korisnike. Proučavanje njihovih moždanih valova pokazalo je da su osobe koje često koriste telefone znatno osjetljivije na obavijesti na telefonima u odnosu na one koji uređaje rjeđe koriste. Također, ovisnicima o pametnim telefonima treba duže vremena da nakon primljene obavijesti ponovno vrate svoju koncentraciju i fokus.
Iako obavijesti na telefonima utječu i na koncentraciju osoba koje manje koriste uređaje, njima treba puno manje vremena da se ponovno koncentriraju.
No osim pada koncentracije, često primanje obavijesti povezano je i sa - stresom jer korisnici smatraju da trebaju što prije odgovoriti na te poruke, odnosno da moraju pregledati obavijesti, zbog čega dolazi i do osjećaja da nešto ne bi propustili na internetu, što je poznato kao FOMO (fear of missing out). Na to se vezuje još jedan problem - nakon čestog odgovaranja na poruke i pregleda obavijesti, korisnici osjećaju grižnju savjesti i frustracije jer se nisu koncentrirali na posao, već na mobilne uređaje.
Nije teško zaključiti da takva situacija u kojoj su osobe često frustrirane i pod stresom nije dobra za njihovu dobrobit i da je treba promijeniti. To, naravno, nije jednostavno, a situacija se neće promijeniti niti ako se na telefonu isključi zvuk jer kako većina ljudi svakih 15 minuta provjerava telefone, ionako će vidjeti te obavijesti i reagirati na njih.
Rješenje je, naglašavaju na Science Alertu, u promjeni ponašanja, što nije jednostavno. Za početak, savjetuje se isključivanje svih obavijesti koje nisu nužne, a bilo bi korisno ne držati telefon u sobi u kojoj spavate kako ne bi, čim otvorite oči, odmah gledali u ekran, odnosno kako ga ne bi koristili prije spavanja.
Stručnjaci savjetuju korisnike koji žele promijeniti te navike da se zaustave svaki put kada ruka krene prema ekranu i upitaju se je li to zaista nužno u tom trenutku. Također, preporučuju i tzv. pomodoro metodu fokusiranja - određeno vrijeme (npr. 25 minuta ili više) budite u potpunosti fokusirani na zadatak te se nakon toga nagraditi s kojom minutom za sebe tijekom koje možete pogledati obavijesti s telefona.
Naravno, najviše toga ovisi o volji i upornosti osoba da zaista smanje svoju ovisnost o telefonima i da se odupru porivu da konstantno gledaju ekrane i obavijesti na njima.
Vezane vijesti
Ne propustite ni ovo
