Znanstvenici otkrili veoma jednostavnu, ali ključnu naviku za dulji i zdraviji život

Čini se da odrasli koji unose dovoljnu količinu tekućine i paze da ne ostanu žedni žive dulje i razvijaju manje kroničnih bolesti, doznaje se iz studije američkog Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) objavljene u časopisu eBioMedicine.

tri vijesti o kojima se priča Radi se na novim lijekovima Otkriveno tajno oružje raka: Evo što tumorima daje energiju za širenje u tijelu Mali, ali značajna promjena Stavljate telefon na stol s ekranom prema gore? Evo zašto biste trebali promijeniti tu naviku I Hrvati su počeli primati obavijesti Šok za korisnike Fejsa i Instagrama: Evo što ih čeka ako ne počnu plaćati pretplatu i ne žele dati podatke Meti

Liječnici su tijekom 30 godina pratili 11.255 ljudi i analizirali vezu između razine natrija u krvi, koja raste ako se smanji unos tekućine, i raznih zdravstvenih indikatora.

Utvrdili su da su odrasle osobe s povišenom razinom natrija sklonije razvijanju kroničnih stanja i pokazuju znakove uznapredovalog biološkog starenja u odnosu na odrasle osobe koje imaju srednje vrijednosti natrija u krvi.

Četiri savjeta za jačanje imunosnog sustava u sezoni prehlada

Također, odrasli s povećanom razinom natrija pod povećanim su rizikom da umru ranije.

Rezultati istraživanja navode nas na zaključak da dovoljan unos tekućine usporava starenje i produljuje život bez bolesti, rekla je Natalia Dmitrieva, autorica studije i znanstvenica u Laboratoriju za kardiovaskularnu regenerativnu medicinu na Institutu za srce, pluća i krv (NHLBI), koji je dio NIH-a.

U ovoj studiji koristili su se podaci o zdravstvenom stanju ljudi u 50-im godinama te kada su bili u dobi između 70 i 90 godina. Sveukupno je bilo pet liječničkih posjeta. Svaka je osoba bila dva puta pregledana u dobi od 50-ak godina, a ostala tri pregleda obavljena su u poodmakloj dobi.

Istraživanjem nisu bile obuhvaćene osobe koje su već imale visoke razine natrija ili neka ozbiljna stanja, poput pretilosti.

Hrana za mozak: Istraživanje pokazalo koliko su orasi dobri za studente u borbi protiv stresa i depresije

Kako bi ustanovili na koji način razine natrija utječu na starenje, znanstvenici su se rukovodili s 15 markera za zdravlje, uključujući sistolički krvni tlak, kolesterol i razinu šećera u krvi. To im je dalo uvid u funkcioniranje kardiovaskularnog, respiratornog, metaboličkog, bubrežnog i imunološkog sustava svake praćene osobe.

U obzir su uzeti čimbenici poput starosne dobi, rase, biološkog spola, pušenja i povišenoga krvnog tlaka.

Normalna razina natrija u krvi iznosi između 135 i 146 miliekvivalenata na litru (mEq/l).

Tuširate se svakog dana? Možda biste trebali preskočiti koji put

Odrasli s razinom iznad 142mEq/l imaju za 64 posto veći rizik od razvijanja kroničnih bolesti poput zastoja srca, moždanog udara, dijabetesa, oštećenja perifernih arterija, pluća i razvoja demencije.