Prva stvar koju mnogi naprave nakon što se probude i posljednja koju naprave prije spavanja jest uzimanje telefona u ruke kako bi provjerili obavijesti s društvenih mreža, poruke, mailove ili novosti na stranicama. Umjesto par minuta, s telefonom u rukama često provedu puno više vremena, uhvaćeni u krugu skrolanja objava na Facebooku, Instagramu, TikToku i slično.
Sve više ljudi danas više ne može živjeti bez svojih telefona, a iako se najviše govori o ovisnosti mladih o ekranima te o negativnim posljedicama za njih i njihovo zdravlje, isto se može reći i za brojne vlasnike telefona, nevezano za godine.
Ovisnost se razvija slično kao i ovisnost o drogama
A koliko ozbiljna može biti ta ovisnost možemo vidjeti po upozorenju stručnjaka za liječenje o ovisnosti Lee Fernandesa. On liječi ljude koji su ovisni ne samo o drogi i alkoholu, već radi i s ovisnicima o kockanju, videoigrama i općenito internetu. U razgovoru za NY Post posebno je naglasio kako je u posljednjih pet godina promijenio porast ovisnosti o telefonima, tehnologiji i društvenim mrežama.
Prema njegovom iskustvu o ovisnicima s ekranima, oni koji se pokušavaju riješiti te ovisnosti pokazuju slične simptome kao i narkomani kada krenu s liječenjem ovisnosti o heroinu - drhte, tresu se i znoje.
Također, objasnio je i kako je način na koji se postaju ovisan o drogama, sličan načinu na koji se postaje ovisan i o telefonima. Naime, na početku se droga uzima povremeno i, kako kaže, Fernandes - rekreativno. No s vremenom ljudi postaju sve ovisniji o njoj te traže još i, a da toga ponekad nisu niti svjesni, postaju potpuno ovisni i više ne mogu bez droge. Slično je i s telefonima. Netko počinje koristiti društvene mreže iz zabave pa pregledavaju objave prijatelja na Facebooku, zanimljive videozapise na TikToku, obavijesti s LinkedIna i slično.
S vremenom sve više vremena provode s telefonom u ruci, odnosno konstantno pregledavaju obavijesti na ekranima i to polako počinje utjecati na njihove živote - od kašnjenja na sastanke pa do problema s komunikacijom s partnerima. Ta ovisnost uzima ljude malo po malo, sve dok ne postane veliki problem, objašnjava ovaj stručnjak za ovisnost. Dovoljno je pogledati ponašanje djece kada im roditelji uzmu telefone - postanu ljuti i razdražljivi i općenito loše raspoloženi.
17 sati dnevno na YouTubeu
Dodaje: To može postati nešto što ljudi koriste kako bi se smirili. Možda kad je osoba tužna, pod stresom ili čak kad joj je dosadno, nađu se na svom telefonu. Ono što telefon pruža takvim osobama jest brzu dozu dopamina (hormona koji podiže raspoloženje), koja se aktivira kada surfaju društvenim mrežama i različitim stranicama.
Fernandes je opisao situaciju s jednim mladićem koji je obožavao YouTube, no s vremenom je postao toliko ovisan o tom videoservisu da je kod njega došao u trenutku kada je na YT-u već provodio između 15 i 17 sati dnevno.
Kako bi smanjili ovisnost o telefonima, ovaj stručnjak savjetuje različite metode. Razmislite o tome što je okidač da konstantno gledate ekrane i društvene mreže, pokušajte da prva i zadnja stvar u danu ne bude gledanje u ekran, umjesto da gledate stvari na telefonu pokušajte raditi nešto drugo - od čitanja i gledanja televizije pa do druženja s prijateljima, a svakako pomaže i brisanje društvenih mreža s telefona.
Izvor: NY Post
