Nedavna studija naglašava duboki utjecaj svakodnevne tjelovježbe na čovjekov životni vijek. Istraživači sa Sveučilišta Griffith u Australiji analizirali su podatke fitness trackera u SAD-u i otkrili da dodatni sat hodanja dnevno može produžiti životni vijek za šest sati kod 25 posto najmanje aktivnih ljudi.
Kad bi svi pojedinci bili aktivni kao najaktivnijih 25 posto stanovništva, Amerikanci stariji od 40 godina mogli bi živjeti dodatnih 5,3 godine u prosjeku, napisali su autori istraživanja koje je objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine. Za 25 posto najmanje aktivnih pojedinaca, dodatni sat hoda mogao bi dodati 376,3 minuta (oko 6,3 sata) očekivanog životnog vijeka.
Analiza je koristila podatke iz američke Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani (NHANES), prateći metriku aktivnosti nosivih uređaja. Nakon prilagodbe zbog nepotpunih podataka od 824 sudionika, znanstvenici su usporedili rezultate s modelom životne tablice i prethodnim studijama o vježbanju i smrtnosti.
To nije nerazumna mogućnost, jer 25 posto (američkog) stanovništva to već čini, rekao je Lennert Veerman, profesor javnog zdravstva na Sveučilištu Griffith. Napomenuo je da je dostizanje gornje četvrtine najaktivnije populacije ekvivalentno gotovo tri sata dnevnog hodanja.
Čak i skromno povećanje tjelesne aktivnosti donosi značajne zdravstvene prednosti, smanjujući rizike smrtnosti i poboljšavajući dobrobit. Veerman je naglasio potencijalni društveni utjecaj toga. Kad bismo mogli povećati ulaganja u promicanje tjelesne aktivnosti i stvaranje životnih okruženja koja to promiču... mogli bismo ne samo povećati dugovječnost, već i smanjiti pritisak na naše zdravstvene sustave i okoliš, smatra on.
Izvor: Science Alert
