zimo mobile logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
Upravljaj obavijestima
  • Prijavi se na newsletter
  • Imaš priču? Pošalji
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
Nova TV
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
  • zimo logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Znanost

Dijeta za dugovječnost? Znanstveno istraživanje sugerira što bismo trebali jesti ako želimo duže živjeti

U studiji su obuhvaćeni rezultati više stotina prijašnjih istraživanja, kao i rezultati novog istraživanja.

Hrvoje Jurman
Hrvoje Jurman | 08.01.2023. / 11:35 komentari

Podijeli

Slika nije dostupna (Foto: Zimo)

Odgovor na pitanje o tajni vječnog ili barem jako dugog života nitko nema. Znanstvenici provode brojna istraživanja, a i tehnološke kompanije ulažu milijarde kako bi došle do nekih saznanja koja bi nam omogućila da živimo ne samo duže, već i zdravije.

tri vijesti o kojima se priča 3I/ATLAS Ne slažu se svi s njim Upozorenje astrofizičara s Harvarda: Na međuzvjezdanom objektu dolaze izvanzemaljci? Vishing, ilustracija Oprez Savjet stručnjaka: Ovo su 2 najvažnija znaka da vas netko pokušava prevariti Gledanje pornografije Što može poći po zlu? Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente

Puno toga o zdravom životu i prehrani već nam je dobro poznato. Jasno je da, jedemo li više žitarica, mahunarki, povrća i ribe te s redovnim tjelovježbama, veće su šanse da živimo duže i zdravije u odnosu na to da dane provodimo na kauču svakodnevno se hraneći hamburgerima, čipsom i pijući alkohol. Naravno, garancije za dugovječnost ili zdravlje nema jer na njih utječu brojni faktori koje i dalje ne razumijemo i na njih ne možemo utjecati.

Slika nije dostupna Istraživanje potvrdilo važnost jednog vitamina za dobro opće zdravlje i dugovječnost

Ipak, za sve one koji su u godinama u kojima treba početi razmišljati o tome kako pozitivno utjecati na svoje zdravlje, odnosno postoje li načini koji bi mogli pridonijeti da duže živimo, bit će zanimljivi rezultati istraživanja o tzv. dijeti za dugovječnost koje je objavljeno u travnju prošle godine u znanstvenom časopisu Cell.

Ovaj rad koji potpisuju Valter Longo, profesor gerontologije sa Sveučilišta Južne Kalifornije iz Los Angelesa i Rozalyn Anderson sa Sveučilišta u Wisconsinu, rezultat je proučavanja brojne znanstvene literature, doslovno stotine studija u kojima su istraživane teme o prehrani, bolestima i dugovječnosti ljudi, ali i laboratorijskih životinja. Također, oni su proveli i vlastitu studiju o hranjivim tvarima i starenju te je njihova analiza uključivala i popularne dijete poput ketogene dijete, restrikcije ukupnog broja kalorija, mediteranske dijete te vegetarijanske i veganske dijete.

Među inim, studija obuhvaća i pregled različitih oblika posta, ispitivanje podataka o životnom vijeku iz epidemioloških studija i ta su istraživanja povezana sa specifičnim prehrambenim čimbenicima koji utječu na genetske faktore koji reguliraju dugovječnost, a dijele ih životinje i ljudi te također utječu na rizik za određene bolesti, uključujući razine inzulina, kolesterol itd.

Dijeta dugovječnosti

Istraživali smo vezu između hranjivih tvari, posta, gena i dugovječnosti kratkoživućih vrsta i povezali smo te veze s kliničkim i epidemiološkim istraživanjima provedenim na primatima i ljudima, uključujući i stogodišnjake, komentirao je Longo i dodao kako na temelju svih tih podataka koji su temeljeni na istraživanjima dužim od stoljeća, mogu postaviti temelje za prehrambene preporuke, odnosno definirati prehranu za dugovječnost.

Prema toj studiji, glavne karakteristike takve dijete za dugovječnost trebale bi uključivati umjeren do visok unos ugljikohidrata iz nerafiniranih izvora, nizak, ali dovoljan unos bjelančevina iz uglavnom biljnih izvora i dovoljno biljnih masti da osiguraju oko 30 posto energetskih potreba. U idealnom slučaju, svi dnevni obroci bili bi unutar prozora od 11-12 sati, dopuštajući dnevno razdoblje posta, a 5-dnevni ciklus posta ili prehrane koja oponaša post svaka 3-4 mjeseca također može pomoći u smanjenju inzulinske rezistencije, krvnog tlaka i drugih čimbenika rizika za osobe s povećanim rizikom od bolesti, kaže Long.

Slika nije dostupna Žive li optimisti duže? Nova studija dala jasan odgovor na to pitanje

Sama prehrana koja se, prema ovom istraživanju povezuje s dugovječnosti, tako bi se trebala sastojati od puno mahunarki, cjelovitih žitarica, povrća i ribe, dobre količine orašastih plodova i maslinova ulja. Također, preporučuje se i malo tamne čokolade i vrlo malo bijelog mesa, a savjetuje se izbjegavanje crvenog i prerađenog mesa i rafiniranih žitarica te niske razine šećera.

Podaci dobiveni ovim istraživanjem trebali bi pomoći i u provođenju novih studija koja bi trebala dati nove podatke i detaljnije objasniti što bi trebali jesti, a što izbjegavati kako bi živjeli duže i zdravije. Sljedeći korak u istraživanju dugovječnosti jest studija nad 500 osoba koja će se provesti u južnoj Italiji.

Izvor: Eurekalert
 

PODIJELJENO 0 PUTA

Podijeli

Komentirajte clanke na portalima Nove TV i osvojite vrijedne nagrade

aktualno najčitanije
Želio zaraditi "lajkanjem" pa ostao bez 23.800 eura
Ne nasjedajte na lažna obećanja
Želio zaraditi "lajkanjem" pa ostao bez 23.800 eura
Copilot u Edgeu: Evo što će umjetna inteligencija raditi za vas, ako joj dopustite
Korisnik kontrolira sve, ali...
Copilot u Edgeu: Evo što će umjetna inteligencija raditi za vas, ako joj dopustite
Nova studija upozorava: Ljudi su svojim djelovanjem promijenili i kut pod kojim se Zemlja okreće
Kako će to utjecati na nas?
Nova studija upozorava: Ljudi su svojim djelovanjem promijenili i kut pod kojim se Zemlja okreće
Waymo najavio širenje usluge robotaksija na još jedno tržište
Sljedeće godine
Waymo najavio širenje usluge robotaksija na još jedno tržište
Naspavajte se dobro, postoje 83 nova razloga za to: Velika studija razotkriva desetljeća zabluda o snu
Evo što je bitno
Naspavajte se dobro, postoje 83 nova razloga za to: Velika studija razotkriva desetljeća zabluda o snu
Međunarodnom istragom zaustavljena skupina koja je napadala 'ransomwareom'
Blacksuit/Royal
Međunarodnom istragom zaustavljena skupina koja je napadala 'ransomwareom'
Kontroverzni astrofizičar ponovno uzburkao duhove: Je li novootkriveni međuzvjezdani objekt zapravo izvanzemaljska letjelica?
Ne slažu se svi s njim
Upozorenje astrofizičara s Harvarda: Na međuzvjezdanom objektu dolaze izvanzemaljci?
Savjet stručnjaka: Ovo su 2 najvažnija znaka da vas netko pokušava prevariti
Oprez
Savjet stručnjaka: Ovo su 2 najvažnija znaka da vas netko pokušava prevariti
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente
Što može poći po zlu?
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente
Znate li kako zaštititi svoje električne uređaje tijekom grmljavinskog nevremena?
Bolje spriječiti...
Znate li kako zaštititi svoje električne uređaje tijekom grmljavinskog nevremena?
Na tržište stiže najveći konkurent, no iz Samsunga nisu zabrinuti: “Imamo tehnologiju i znanje”
Zaoštrava se konkurencija
Na tržište stiže najveći konkurent, no iz Samsunga nisu zabrinuti: “Imamo tehnologiju i znanje”
"Žena mi se uplašila": Što se to sinoć pojavilo na nebu iznad Bjelovara?
Više prijava
"Žena mi se uplašila": Što se to sinoć pojavilo na nebu iznad Bjelovara?

Vezane vijesti

Ne propustite ni ovo

vijesti
Kuća izgorjela u požaru
Apel za pomoć
VIDEO Ogromna tuga nakon proslave, susjedi su u suzama: "Čuo sam vikanje, jauk... Izašao sam iz kuće"
Otkriveno tko je heroj koji je na letu za Glasgow oborio muškarca
Kad Balkanac leti...
Otkriveno tko je heroj koji je na letu oborio muškarca nakon što je uzviknuo: "Je*em ti mater, sjedi dolje!"
Tragedija na našem otoku: Mladi Talijan (19) prešao u suprotnu traku i udario u auto, poginuo je na mjestu
izgubio nadzor
Tragedija na našem otoku: Devetnaestogodišnjak quadom udario u auto, poginuo je na mjestu
show
Beverly D'Angelo viđena u javnosti nakon dugo vremena
Ljubila je pacina
Prepoznajete li je? Najnoviji prizori nekadašnje zanosne plavuše baš iznenađuju
Domenica na svadbu došla u haljini s ogromnim prorezom na dekolteu
prorezi na sve strane
Što vi mislite o haljini u kojoj je Domenica došla na svadbu prijateljice?
Kako izgledaju sinovi Olivera Dragojevića?
Rijetko ih viđamo
Znate li kako izgledaju sinovi Olivera Dragojevića? Snimljeni su skupa na posebnoj večeri u Veloj Luci
zdravlje
Tablete za tlak ujutro ili navečer? Evo što trebate znati
Koje je vrijeme najbolje?
Tablete za tlak ujutro ili navečer? Evo što trebate znati
Što zapravo znači biti u braku bez seksa?
Normalno ili ne?
Što zapravo znači biti u braku bez seksa?
Kostohondritis i Tietzeov sindrom: Koja su simptomi i razlika?
Mnogi ih smatraju sinonimima
Kostohondritis i Tietzeov sindrom: Koja su simptomi i razlika?
zabava
Primijetite li ovaj fenomen na površini mora, bolje bježite na kopno
Bolje ne!
Primijetite li ovaj fenomen na površini mora, bolje bježite na kopno
Postavili noćnu kameru kako bi uhvatili krivca na djelu, ali ni oni nisu očekivali ovakav rezultat
Nije im lako
Postavili noćnu kameru kako bi uhvatili krivca na djelu, ali ni oni nisu očekivali ovakav rezultat
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
Jao…
"Turizam u Hrvatskoj je gotov": Snimka iz trgovine u Dubrovniku podigla prašinu na društvenim mrežama
tech
Kontroverzni astrofizičar ponovno uzburkao duhove: Je li novootkriveni međuzvjezdani objekt zapravo izvanzemaljska letjelica?
Ne slažu se svi s njim
Upozorenje astrofizičara s Harvarda: Na međuzvjezdanom objektu dolaze izvanzemaljci?
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente
Što može poći po zlu?
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente
Savjet stručnjaka: Ovo su 2 najvažnija znaka da vas netko pokušava prevariti
Oprez
Savjet stručnjaka: Ovo su 2 najvažnija znaka da vas netko pokušava prevariti
sport
Bruno Petković sasuo "drvlje i kamenje" po Zvoni Bobanu: "On ima bipolarni poremećaj"
"Ne može pišati po meni"
Bruno Petković sasuo drvlje i kamenje po Zvoni Bobanu: "On ima bipolarni poremećaj"
Sevilla želi Marka Pjacu
nova prilika
Veliki povratak Marka Pjace? Karijeru bi mogao nastaviti u španjolskom velikanu
Hajduk dao Rebiću još jednu, posljednju priliku: Ponuda na stolu, odluka je njegova
uzmi ili ostavi
Hajduk dao Rebiću još jednu, posljednju priliku: Ponuda na stolu, odluka je njegova
tv
Daleki grad: Teško je tako nešto tajiti - hoće li mu reći istinu?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Teško je tako nešto tajiti - hoće li mu reći istinu?
Daleki grad: Ne može podnijeti da će dijeliti istu bolnu sudbinu...
DALEKI GRAD
Ne može podnijeti da će dijeliti istu bolnu sudbinu...
Daleki grad: Je li on podrška koja joj je u tim trenucima potrebna?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Je li on podrška koja joj je u tim trenucima potrebna?
putovanja
Tjedni jelovnik sirotinjska jela 28.7. do 3.8. 2025.
Tjedni jelovnik
7 sirotinjskih jela za svaki dan ovoga tjedna koji se mogu napraviti za smiješan novac
Amerikanci u čudu o Hrvatskoj: "Sve je maleno, hrana je bizarna, a od zahodske mafije imamo traume"
Kulturološki šok
Amerikanci u čudu o Hrvatskoj: "Sve je maleno, hrana je bizarna, a od zahodske mafije imamo traume"
Groblje aviona, helikopetera, vlakova
Staro željezo
Groblje aviona, helikoptera i vlakova: Ovako izgleda hrpa gigantskog smeća koje nitko ne želi
novac
"To sada možemo zvati korupcijom". Kako je Trump iskoristio predsjedničku poziciju za širenje svog globalnog carstva
Više ni ne skriva
"To sada možemo zvati korupcijom". Kako je Trump iskoristio predsjedničku poziciju za širenje svog globalnog carstva
Znanstvenici iz Hrvatske i Kazahstana razvili tehnologiju ubrzanog punjenja za litij-titanatne baterije
do 25 posto brže
Znanstvenici iz Hrvatske i Kazahstana razvili tehnologiju ubrzanog punjenja za litij-titanatne baterije
Nekad lider u industriji, danas se otkazima i ukidanjem projekata bori za opstanak na tržištu
bolni rezovi
Nekad lider u industriji, danas se otkazima i ukidanjem projekata bori za opstanak na tržištu
lifestyle
Ulična moda Zagreb u heklanim hlačama
ODLIČAN MODEL
"Gole" hlače sa zagrebačke špice koje bi odobrile i naše bake, a idealne su za ljeto
Nevena Bilan u trapericama s mašnicama i ljubičastim štiklama
I ljubičaste štikle
Šetnja Šibenikom u trapericama koje zbog jednog detalja skreću pozornost i s glamurozne torbe
Hrvatske pjevačice s najviše stila
Kraljice modnih lista
Izdvojili smo 10 hrvatskih pjevačica s najviše stila, koja je vaša pobjednica?
sve
Beverly D'Angelo viđena u javnosti nakon dugo vremena
Ljubila je pacina
Prepoznajete li je? Najnoviji prizori nekadašnje zanosne plavuše baš iznenađuju
Primijetite li ovaj fenomen na površini mora, bolje bježite na kopno
Bolje ne!
Primijetite li ovaj fenomen na površini mora, bolje bježite na kopno
Tjedni jelovnik sirotinjska jela 28.7. do 3.8. 2025.
Tjedni jelovnik
7 sirotinjskih jela za svaki dan ovoga tjedna koji se mogu napraviti za smiješan novac
 

Nastavi čitati

Znanost
Zdravlje Zemlje, ilustracija
Kako će to utjecati na nas?

Nova studija upozorava: Ljudi su svojim djelovanjem promijenili i kut pod kojim se Zemlja okreće

piše Martina Čizmić
Znanost
Muškarac ne može spavati, ilustracija
Evo što je bitno

Naspavajte se dobro, postoje 83 nova razloga za to: Velika studija razotkriva desetljeća zabluda o snu

piše Branimir Vorša
Znanost
Pogled ispod površine bistre rijeke
Novo upozorenje znanstvenika

Tiha kriza: Ubrzano gubimo ovaj vrijedan prirodni resurs i ubrzavamo porast mora

piše Branimir Vorša
Znanost
3I/ATLAS
Ne slažu se svi s njim

Upozorenje astrofizičara s Harvarda: Na međuzvjezdanom objektu dolaze izvanzemaljci?

piše Martina Čizmić
Znanost
Grumen zlata, ilustracija
Uz pomoć fuzije

Znanost ili novi alkemijski san? Američki startup najavljuje revoluciju u proizvodnji zlata

piše Branimir Vorša
Znanost
Kuhana jaja
Dugo smo bili u zabludi

Jaja oslobođena krivnje, maslac pod sumnjom: Novo istraživanje mijenja pogled na kolesterol

piše Branimir Vorša
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Dnevnik
  • Nova Plus
  • Gol.hr
  • Zadovoljna
  • Kreni Zdravo
  • NovaTV
  • DomaTV
Upravljaj obavijestima