zimo mobile logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
Upravljaj obavijestima
  • Prijavi se na newsletter
  • Imaš priču? Pošalji
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
Nova TV
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
  • zimo logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Znanost

Je li zdravije prijeći na prehranu baziranu po krvnoj grupi? Evo što kažu stručnjaci

Opća poanta dijete po krvnim grupama je da postoje optimalne namirnice za ljude s različitim krvnim grupama: O, A, B i AB. Dio te tvrdnje temelji se na ideji da krvne grupe služe kao mape povijesti i genetike naših predaka, te da je hrana koju su naši preci obično jeli bolje prilagođena našim tijelima, čak i u današnje vrijeme.

Branimir Vorša | 10.09.2022. / 11:19 komentari

Podijeli

Slika nije dostupna (Foto: Zimo)

Postoje neki dokazi koji pokazuju da vaša krvna grupa utječe na vaše zdravlje. Opće zdravlje srca jedan je od primjera budući da je Američka udruga za srce otkrila da ljudi s krvnom grupom A, B ili AB imaju veću vjerojatnost da će doživjeti srčani udar nego oni s grupom O.

tri vijesti o kojima se priča Mlada djevojka, ilustracija Neki bi joj zavidjeli U strahu da ne ispadne čudna samo je obitelji priznala što može. Znanstvenici oduševljeni: "Takvih ima samo 100" Appleovi telefoni, ilustracija Vrijeme radi svoje… Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove Nastava, ilustracija Što napraviti?! Situacija nikad nije bila gora: Profesori tvrde kako su domaće zadaće izgubile svaki smisao

Ipak, ne postoje samo dobre vijesti za one s O krvnom grupom. Druga studija provedena 2019. godine zaključila je da ljudi s krvnom grupom O imaju veću vjerojatnost da će biti primamljiviji komarcima.

Također postoji frakcija ljudi koji vjeruju da određena prehrana na temelju vaše krvne grupe može dovesti do boljeg zdravlja i smanjenog rizika od određenih bolesti. Ovu filozofiju prehrane popularizirao je naturopatski liječnik po imenu dr. Peter D'Adamo i opisao je u svojoj knjizi "Eat Right 4 Your Type" iz 1996. godine. Vodič za dijetu dospio je na listu bestselera New York Timesa i od tada je prodan u milijunima primjeraka.

No, hoće li vas promjena prehrane na temelju vaše krvne grupe zapravo učiniti zdravijima? Znanost koja stoji iza D'Adamova vodiča uglavnom je opovrgnuta, ili u najmanju ruku, uglavnom nepotvrđena do danas. Novinar Cnet-a je razgovarao s Annom Rios, registriranom prehrambenom nutricionisticom, o planu prehrane i svim dobrobitima ili mogućim opasnostima povezanim s prehranom za krvnu grupu.

Prvo ipak treba pojasniti što je dijeta po krvnim grupama i kako vas čini zdravijima.

Opća poanta dijete po krvnim grupama je da postoje optimalne namirnice za ljude s različitim krvnim grupama: O, A, B i AB. Dio te tvrdnje temelji se na ideji da krvne grupe služe kao mape povijesti i genetike naših predaka, te da je hrana koju su naši preci obično jeli bolje prilagođena našim tijelima, čak i u današnje vrijeme.

Niže naveden je pregled četiri glavne krvne grupe i onog što D'Adamo tvrdi je najbolja vrsta prehrane za svaku od njih.

Krvna grupa A: Poljoprivrednik ili kultivator. Prema D'Adamu, oni s krvnom grupom A trebali bi izbjegavati meso, posebno crveno meso, i jesti biljnu prehranu bogatu svježim voćem, povrćem, mahunarkama i cjelovitim žitaricama. Zbog "osjetljivijeg imunološkog sustava", također bi trebali izbjegavati prerađenu hranu i odlučiti se za organsku hranu kad god je to moguće.

Krvna grupa B: Ljude s krvnom grupom B D'Adamo je nazvao "nomadima". Ljudima s tipom B preporučuje se jesti biljke, ali i većinu mesa (osim piletine). Dijeta također upozorava da ne jedete kukuruz, pšenicu, rajčice, kikiriki i određene sjemenke.

Krvna grupa AB: Ljudi s krvnom grupom AB, ili "enigme" kako ih D'Adamo naziva, mješavina su između grupa A i B. Dijeta za krvnu grupu potiče te ljude da jedu plodove mora, tofu, mliječne proizvode, grah, zelje i žitarice, ali izbjegavati kukuruz, govedinu i piletinu. D'Adamo tvrdi da osobe tipa AB također imaju niže razine želučane kiseline i stoga bi trebale izbjegavati kofein i alkohol.

Krvna grupa O: Također poznat kao "lovac", D'Adamo tvrdi da bi ljudi s ovom krvnom grupom trebali jesti hranu bogatu proteinima bogatu crvenim mesom, ribom, peradi i nekim voćem i povrćem. Ovaj prethodnik paleo prehrane upozorava osobe s tom krvnom grupom da ne jedu žitarice, mahunarke i mliječne proizvode.

Djeluje li dijeta po krvnim grupama?

Do danas postoji vrlo malo dokaza da će pridržavanje strogih preporuka o prehrani temeljenoj na krvnoj grupi poboljšati zdravstvene rezultate.

Dijeta po krvnim grupama više je puta opovrgnuta novim i poboljšanim istraživanjima. Ljudi koji tvrde da se počinju osjećati bolje na ovoj dijeti obično to čine jer počnu više kuhati kod kuće i jesti više cjelovite hrane, a manje prerađene hrane koja može poboljšati svačije zdravlje, kaže Rios.

Najopsežniju studiju proveo je 2013. godine American Journal of Clinical Nutrition i nije pronašao nikakve dokaze koji potvrđuju navodne zdravstvene dobrobiti prehrane po krvnim grupama". Ipak, većina planova prehrane iznesenih u D'Adamovoj knjizi može biti zdravija od vaših trenutnih prehrambenih navika budući da se usredotočuju na prirodnu, cjelovitu i neprerađenu hranu.

Je li krvna grupa uopće bitna za zdravlje?

Krvna grupa nije nešto što stručnjaci za prehranu uzimaju u obzir kada daju terapiju medicinske prehrane, kaže Rios.

Kao stručnjaci za dijetu, usredotočeni smo na pacijenta kao pojedinca. Važne stvari koje treba uzeti u obzir uključuju povijest zdravlja, kronične bolesti, trenutni način života, alergije na hranu, intolerancije na hranu, osjetljivost, stres i probavu, dodaje ona.

Trebate li isprobati dijetu prema krvnim grupama i je li to sigurno?

Pridržavanje dijete po krvnoj grupi može biti iznimno ograničavajuće, kaže Rios, a ako vas ne vodi registrirani stručnjak, to može dovesti do drugih zdravstvenih problema. Mnogo je stvari koje treba razmotriti prije nego isključite određene skupine namirnica iz svoje prehrane.

Ako imate ili ste pod rizikom od visokog krvnog tlaka ili bolesti srca, na primjer, prehrana bogata crvenim mesom (kao što sugerira dijeta tipa O) može dovesti do problema. Dijabetičarima se, s druge strane, često savjetuje da izbjegavaju jesti sir, mliječne proizvode i drugu hranu u velikim količinama. Ostala zdravstvena stanja, uključujući IBS i nedostatak željeza, mogu se pogoršati pažljivim konzumiranjem ili izbjegavanjem određene kategorije namirnica.

Zaključak?

Iako isprobavanje plana prehrane navedenog za vašu krvnu grupu ne bi trebalo imati drastične negativne posljedice (barem ne za one koji nemaju pozadinskih zdravstvenih problema), također postoji vrlo malo dokaza da će to poboljšati vaše zdravlje na bilo koji značajan način.

Većina stručnjaka za prehranu predlaže uravnoteženu cjelokupnu prehranu, uključujući mješavinu nemasnih proteina i povrća bogatog vitaminima, zajedno s cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama.Kod mršavljenja je poznato da dijete kao što su keto i paleo planovi postižu brze rezultate, ali ako je cilj opće poboljšanje zdravlja, uključujući zdravlje srca, restriktivne modne dijete često dobivaju loše ocjene od nutricionista, stručnjaka za dijetu i drugih zdravstvenih djelatnika.

Dakle, koja je najzdravija prehrana?

Ako tražite plan prehrane ili dijetu koje biste slijedili za poboljšanje općeg zdravlja, Mediteranska dijeta već je pet godina zaredom rangirana kao najzdravija prehrana prema US News and World Reportu. Temeljen uglavnom na tipičnom mediteranskom kuhanju, ovaj plan prehrane uključuje puno nemasne ribe, voća, povrća, cjelovitih žitarica, graha i sjemenki. Također potiče ograničeni unos šećera i soli i daje prednost zdravim masnoćama poput maslinovog ulja.

Izvor: Cnet

PODIJELJENO 0 PUTA

Podijeli

aktualno najčitanije
Šef velike tehnološke kompanije najavio promjenu strategije i upozorio: Birokracija je prokletstvo
Koči inovacije
Šef velike tehnološke kompanije najavio promjenu strategije i upozorio: Birokracija je prokletstvo
EK odobrio lijek za postporođajnu depresiju: Smanjuje simptome za dva tjedna
Prvi takav lijek
EK odobrio lijek za postporođajnu depresiju: Smanjuje simptome za dva tjedna
Znanstvenici tvrde da bi uskoro mogli vidjeti svemirsku eksploziju za koju se dosad vjerovalo da se ne može dogoditi
Unutar 10 godina
Znanstvenici tvrde da bi uskoro mogli vidjeti svemirsku eksploziju za koju se dosad vjerovalo da se ne može dogoditi
Infobip Shift 2025 još jednom pokazao zašto je jedna od najposjećenijih developerskih konferencija u ovom dijelu Europe
Više od 5000 posjetitelja
Infobip Shift 2025 još jednom pokazao zašto je jedna od najposjećenijih developerskih konferencija u ovom dijelu Europe
Švicarska "najinovativnija zemlja" na svijetu, Hrvatska "u skladu s očekivanjima"
Globalni inovacijski indeks
Švicarska "najinovativnija zemlja" na svijetu, Hrvatska "u skladu s očekivanjima"
Kineski potez koji bi mogao naštetiti Nvidiji: Nema više američkih AI čipova za kineske IT divove
Zaoštravanje odnosa
Kineski potez koji bi mogao naštetiti Nvidiji: Nema više američkih AI čipova za kineske IT divove
Fascinantna sposobnost 17-godišnjakinje oduševila znanstvenike: Takvih je ljudi tek stotinjak na svijetu
Neki bi joj zavidjeli
U strahu da ne ispadne čudna samo je obitelji priznala što može. Znanstvenici oduševljeni: "Takvih ima samo 100"
Situacija nikad nije bila gora: Profesori tvrde kako su domaće zadaće izgubile svaki smisao
Što napraviti?!
Situacija nikad nije bila gora: Profesori tvrde kako su domaće zadaće izgubile svaki smisao
Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove
Vrijeme radi svoje…
Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove
Slijedi velika promjena na tržištu rada: Evo tko će prvi ostati bez posla, prema Samu Altmanu
Mnoge su industrije ugrožene
Slijedi velika promjena na tržištu rada: Evo tko će prvi ostati bez posla, prema Samu Altmanu
Telefoni se "pretvorili u cigle": Korisnici iPhonea bijesni nakon nadogradnje na novi softver
Razočaranje
Telefoni se "pretvorili u cigle": Korisnici iPhonea bijesni nakon nadogradnje na novi softver
Znanstvenici tvrde da je cjepivo protiv COVID-19 svijetu uštedjelo do 35 bilijuna eura
Ogromna cifra
Znanstvenici tvrde da je cjepivo protiv COVID-19 svijetu uštedjelo do 35 bilijuna eura

Vezane vijesti

Ne propustite ni ovo

vijesti
Adni (26) je pozlilo na vlastitom vjenčanju: Dva dana nakon je umrla
tuga u susjedstvu
Adni (26) je pozlilo na vlastitom vjenčanju: Umrla je dva dana poslije
U tijeku su uhićenja i provođenje hitnih dokaznih radnji
zločinačko udruženje
Velika akcija USKOK-a: Uhićenja na području jedne županije
Profesor i poduzetnik žali se da nema kadrova u privatnom sektoru zbog visokih plaća u javnom
KRITIKE VLADINIH MJERA
Poduzetnik o inflaciji: "Cijena sata rada keramičara veća je od one sveučilišnog profesora ili liječnika"
show
Mateo Kovačić i sinčić Ivan bili glavni modeli na ulicama New Yorka
''bože, pa divni su''
''Kakav otac, takav sin'': Izabel Kovačić podijelila zajedničke trenutke Matea i njihova provorođenca
Tko je sin Željka Krušlina Kruške, Filip Krušlin?
jeste li znali?
Tko je šarmantni sin Željka Krušlina Kruške? Naš je hvaljeni sportaš, a poznat je i izvan Hrvatske
Jagoda Kumrić i Konstantin Haag odlaze iz ''Kumova''
''Arrivederci...''
Zvijezde Kumova rastužile fanove: ''Vrijeme je za okrenuti novu stranicu...''
zdravlje
Previše ovog vitamina može povećati rizik od raka!
Važna informacija
Previše ovog vitamina može povećati rizik od raka!
Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima!
Ne morate ga se odreći!
Ovo je najbolji kruh za mršavljenje prema nutricionistima!
Otkrijte kako 14 dana mijenja vaš imunološki sustav
POKROVITELJ DONAT
Otkrijte kako 14 dana mijenja vaš imunološki sustav
zabava
Samo u Dalmaciji! Scena ispred trgovine oduševila društven mreže
Zanimljivo
Samo u Dalmaciji! Scena ispred trgovine oduševila društvene mreže
Bacanje buketa u Hercegovini odlučila odraditi u svoju korist!
Impresivno!
Bacanje buketa u Hercegovini odlučila odraditi u svoju korist!
Ono što su stranci ostavili u zagrebačkom tramvaju oduševilo društvene mreže! To je poštenje
Svaka čast
Ono što su stranci ostavili u zagrebačkom tramvaju oduševilo društvene mreže! To je poštenje
tech
Fascinantna sposobnost 17-godišnjakinje oduševila znanstvenike: Takvih je ljudi tek stotinjak na svijetu
Neki bi joj zavidjeli
U strahu da ne ispadne čudna samo je obitelji priznala što može. Znanstvenici oduševljeni: "Takvih ima samo 100"
Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove
Vrijeme radi svoje…
Ako imate ove modele telefona, možda je vrijeme da ih zamijenite i kupite nove
Situacija nikad nije bila gora: Profesori tvrde kako su domaće zadaće izgubile svaki smisao
Što napraviti?!
Situacija nikad nije bila gora: Profesori tvrde kako su domaće zadaće izgubile svaki smisao
sport
Šokantne vijesti za Barcelonu! Katalonci ostali bez Laminea Yamala
neugodno
Šokantne vijesti za Barcelonu! Katalonci ostali bez Laminea Yamala
UFC neugodno iznenadio Antu Deliju! Kako je ovakvo što uopće moguće?
TJEDAN NAKON POBJEDE
UFC neugodno iznenadio Antu Deliju! Kako je ovakvo što uopće moguće?
Netko se zaigrao: Službena stranica SHNL-a objavila da će derbi na Poljudu ovako završiti
neobičan gaf
Netko se zaigrao: Službena stranica SHNL-a objavila da će derbi na Poljudu ovako završiti
tv
MasterChef: Kandidatkinja žiriju zadala pravu mozgalicu! Jeste li znali odgovor?!
ZANIMLJIVO!
Kandidatkinja žiriju MasterChefa zadala pravu mozgalicu! Jeste li znali odgovor?!
MasterChef: Hrabro i otkačeno - ovim se jelom definitivno nitko nikada nije predstavio žiriju MasterChefa!
ZANIMLJIV ODABIR!
Hrabro i otkačeno - ovim se jelom definitivno nitko nikada nije predstavio žiriju MasterChefa!
Skrivena sudbina: Želja mu je što duže živjeti, ali je li ovo pravi način?
SKRIVENA SUDBINA
Skrivena sudbina: Želja mu je što duže živjeti, ali je li ovo pravi način?
putovanja
Tjedni jelovnik fina i brza jela 15. 9. do 21. 9. 2025.
Tjedni jelovnik
Zasitna su, fina i rade se bez puno muke: Sedam predobrih jela za svaki dan ovog tjedna
Najveće dječje igralište u Hrvatskoj
Ogromna zabava!
Odlična ideja za izlet: Otvoreno najveće dječje igralište u Hrvatskoj
Od mora do stola: Doživite istarsku gastronomiju kroz autentične radionice u Rovinju
Pokrovitelj Mastercard
Od mora do stola: Doživite istarsku gastronomiju kroz autentične radionice u Rovinju
novac
Zagreb izbacio Kineze s natječaja - autobusi su im bili nekoliko milijuna jeftiniji, ali nisu imali HD monitore
Zagreb izbacio Kineze s natječaja - autobusi su im bili nekoliko milijuna jeftiniji, ali nisu imali HD monitore
Jedan od najluksuznijih hrvatskih hotela sad gradi vile i ekskluzivni klub za članove
Samo za imućne
Jedan od najluksuznijih hrvatskih hotela sad gradi vile i ekskluzivni klub za članove
Jedna stvar koštala je Europu ovo ljeto najmanje 43 milijarde eura, Hrvatska u dobroj poziciji
Bit će još gore!
Jedna stvar koštala je Europu ovo ljeto najmanje 43 milijarde eura, Hrvatska u dobroj poziciji
lifestyle
Lejla Filipović u satenskoj suknji i bijelim tenisicama
TAKO JE KAKO JE
Lejla Filipović: Suknja u kojoj svaka žena izgleda elegantno, čak i kada je upari s tenisicama
Zagreb špica: Majica sa simpatičnim natpisom u street style izdanju
BAŠ SIMPATIČNO
"Draga mama"... Majica s porukom nasmijala je žene u centru Zagreba
Dobre i loše strane Mjeseca u Lavu
Snažna energija
Stigao je Mjesec u Lavu: Kome donosi najviše sreće, a kome najviše brige?
sve
Lejla Filipović u satenskoj suknji i bijelim tenisicama
TAKO JE KAKO JE
Lejla Filipović: Suknja u kojoj svaka žena izgleda elegantno, čak i kada je upari s tenisicama
Mateo Kovačić i sinčić Ivan bili glavni modeli na ulicama New Yorka
''bože, pa divni su''
''Kakav otac, takav sin'': Izabel Kovačić podijelila zajedničke trenutke Matea i njihova provorođenca
Zagreb špica: Majica sa simpatičnim natpisom u street style izdanju
BAŠ SIMPATIČNO
"Draga mama"... Majica s porukom nasmijala je žene u centru Zagreba
 

Nastavi čitati

Znanost
Postporođajna depresija, ilustracija
Prvi takav lijek

EK odobrio lijek za postporođajnu depresiju: Smanjuje simptome za dva tjedna

piše Hina
Znanost
Crna rupa, ilustracija
Unutar 10 godina

Znanstvenici tvrde da bi uskoro mogli vidjeti svemirsku eksploziju za koju se dosad vjerovalo da se ne može dogoditi

piše Branimir Vorša
Znanost
Slušanje glazbe, ilustracija
Ima smisla

"Soundtrack života": Istraživači otkrili kakve pjesme volimo slušati u starosti

piše Hina
Znanost
Demencija, ilustracija
Čak i ako se promijene tijekom života

Ponašanje u djetinjstvu može utjecati na rizik od oboljenja od demencije

piše Hina
Znanost
Mlada djevojka, ilustracija
Neki bi joj zavidjeli

U strahu da ne ispadne čudna samo je obitelji priznala što može. Znanstvenici oduševljeni: "Takvih ima samo 100"

piše Martina Čizmić
Znanost
MRI mozga, ilustracija
Revolucionaran iskorak u medicini

Terapija budućnosti? Nosiva ultrazvučna kaciga omogućava liječenje mozga bez kirurških zahvata

piše Branimir Vorša
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Dnevnik
  • Nova Plus
  • Gol.hr
  • Zadovoljna
  • Kreni Zdravo
  • NovaTV
  • DomaTV
Upravljaj obavijestima