Provodite li puno vremena pred računalom (bilo privatno ili poslovno), vjerojatno ste primijetili određene zdravstvene smetnje. Od glavobolja, bolnih očiju, bolova u leđima, pa nadalje.
Online Casino proveo je studiju u kojoj je pokušao predvidjeti kako će izgledati zagriženi gamer, koji trenutačno provodi sate pred računalom, u budućnosti. I tako je nastao Michael - gamer budućnosti.
Kako ga od milja zovu "gamer iz 2040.", Michael prikazuje koliko naše tijelo propada bez kretanja na svježem zraku i redovne tjelovježbe. Nedostatak sna, dehidracija, nedostatak vitamina D, problemi s očima i "igrački palac" samo su neki od problema s kojima bi se Michael mogao susresti u budućnosti.
Naime, prosječan igrač videoigara provodi 6 sati tjedno igrajući videoigre na internetu. Profesionalni igrači ili jednostavno oni najzagriženiji igrači, mogu dnevno provesti i do 18 sati igrajući videoigre.
Stoga ne iznenađuje što je u svijetu sve više ljudi koji imaju pravu ovisnost o videoigrama. Iako je Svjetska zdravstvena organizacija prvo pokušala ovisnost o videoigrama proglasiti mentalnim poremećajem, posljednjih dana promijenili su stav. Čak su i udružili snage s najvećim igračima u industriji videoigara ne bi li pozvali ljude diljem svijeta da prakticiraju socijalno distanciranje, ali ostanu povezani kroz videoigre.
No vratimo se Michaelu. Prema studiji, kod zagriženih igrača tijekom 20 godina dogodile bi se značajne promjene na njihovoj fizionomiji. Primjerice, mogla bi se pojaviti udubljenja na lubanji od stalnog nošenja slušalica koje pritišću lubanju, a nedostatak cirkulacije u ušima dovodi do jakog rasta dlaka u ušnom kanalu. Nedostatak vitamina D i izlaganja sunčevoj svjetlosti dovodi do problema s kostima i ispadanja kose.
Tamni krugovi oko očiju posljedica su nedostatka sna i pretjeranog gledanja u ekran, baš kao i krvave oči. Stalno sjedenje u stolici dovodi do problema s kralježnicom, pretilosti, ali i nastanka verikoznih vena te otečenih nogu zbog manjka cirkulacije. Tu treba dodati i različite ozljede poput "igračkog palca", "igračkog artritisa", žuljeva na prstima od pretjeranog trenja na tipkovnici, ali i sindroma karpalnog tunela i teniskog lakta, koji nastaju kao posljedica repetitivnih pokreta mišem ili kontrolerom.
No iako Michael izgled poput izvanzemaljca, a ne čovjeka, to ne znači da će zaista svi gameri tako izgledati.
Kako bi se izbjegao takav, najgori scenarij, dovoljno je pratiti pet jednostavnih savjeta.
Vježbajte
Bez obzira na to igrate li videoigre ili intenzivno radite za računalom (pogotovo ovih dana kad svi rade od kuće), svako toliko trebalo bi ustati sa stolca, istegnuti se i zagrijati mišiće.
Čuvajte oči
Izbjegavajte stalno gledanje u ekran, pogotovo u slabo osvijetljenoj sobi. Soba u kojoj radite trebala bi biti dobro osvjetljena, a ako osjetite probleme s očima poput suhog oka, svrbeža ili boli, posjetite svog oftalmologa, koji vam može prepisati "umjetne suze", odnosno kapi za oči.
Zdrava prehrana
Temelj zdravog tijela je zdrava prehrana. Ne samo da biste trebali izbjegavati različite grickalice i brzu hranu, već biste trebali imati na umu da zdrava prehrana pomaže rad mozga, što u konačnici pomaže da (u videoigri ili poslu) donosite bolje odluke.
Držanje tijela
Obratite pozornost na to kako sjedite za računalom. Ako osjećate bolove u vratu ili ramenima, vjerojatno ste već pogrbljeni. Za pravilan položaj, zaslon računala trebao bi vam biti u razini glave kako biste mogli držati glavu ravno kad čitate, a tipkovnica na stolu tako da su vam ruke savinute pod kutom od 90 stupnjeva. Također, leđa bi trebala biti ravna, a noge oslonjene na pod.
Ne zaboravite vodu
Kava i čaj dobra su ideja na početku radnog dana ili kad vam treba dodatni poticaj. No ostalo vrijeme izbjegavajte slatka i gazirana pića te radije birajte vodu. Običnu vodu. Ako zaboravljate piti, postavite si podsjetnike na pametni telefon ili računalo i nemojte ih ignorirati.
