zimo mobile logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
Upravljaj obavijestima
  • Prijavi se na newsletter
  • Imaš priču? Pošalji
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
Nova TV
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
  • zimo logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Znanost

Najopsežnija studija dosad otkrila četiri obrasca prehrane koji smanjuju rizik od prerane smrti

Najnovija znanstvena studija potvrdila je dobro poznatu činjenicu o zdravim prehrambenim navikama. No, dala je i jasnu poveznicu između zdrave prehrane i smanjenog rizika od prerane smrti.

Branimir Vorša | 16.01.2023. / 10:46 komentari

Podijeli

Slika nije dostupna (Foto: Zimo)

Savjeta o prehrani ima puno, no znanost koja povezuje hranu i zdravlje nije uvijek najjasnija. Ipak, dosad najopsežnija studija na temu prehrane i zdravlja, identificirala je četiri obrasca prehrane povezana s manjim rizikom od smrtnosti.

tri vijesti o kojima se priča Orka nudi hranu ljudima Nevjerojatno VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima Laboratorijski uzorak herpesa, ilustracija Čeka se odluka američkog FDA Virus herpesa mogao bi uskoro biti odobren za liječenje teškog oblika raka Kineski ekranoplan Tehnologija Hladnog rata FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"

Spomenuta studija trajala je čak 36 godina i analizirala je obrasce prehrane 119.315 ljudi. Znanstvenici su te obrasce usporedili s četiri priznata zdrava režima prehrane: indeksom zdrave prehrane, alternativnom mediteranskom prehranom, indeksom zdrave biljne prehrane i indeksom alternativne zdrave prehrane.

Slika nije dostupna Preskačete jedan ili više obroka dnevno? Evo zašto biste možda trebali prestati to raditi

Treba jedan izabrati, pogriješiti se ne može

Indeks zdrave prehrane, primjerice, donosi preporuke količine za sve glavne skupine namirnica, uključujući voće, povrće i mliječne proizvode. Ocjena alternativne mediteranske prehrane je sveobuhvatna i uključuje podatke o voću, ribi, orašastim plodovima, alkoholu i sličnom. Osim toga tu je i indeks zdrave biljne prehrane, koji rangira zdravu biljnu hranu (poput povrća i cjelovitih žitarica) u odnosu na nezdravu biljnu hranu (kao što su rafinirane žitarice i hrana s visokim udjelom šećera) i hranu životinjskog podrijetla. Na kraju, tu je i indeks alternativne zdrave prehrane uključuje sve, od povrća do slatkih pića i kako je to povezano s kroničnim bolestima.

Studija je pokazala da ako se ljudi pridržavaju barem jednog od tih obrazaca, onda imaju smanjen rizik od prerane smrti bilo kojeg uzroka i kardiovaskularnih bolesti, kao i raka te bolesti dišnog sustava. Objavljena je u znanstvenom časopisu JAMA Internal Medicine.

Sva četiri obrasca imaju i nešto zajedničko

Unatoč razlikama u navedenim obrascima prehrane, sve one zapravo uključuju cjelovite žitarice, voće, povrće, orašaste plodove i mahunarke.

Slika nije dostupna Dijeta za dugovječnost? Znanstveno istraživanje sugerira što bismo trebali jesti ako želimo duže živjeti

Autori studije su primijetili i da rezultati odgovaraju smjernicama o prehrani za Amerikance.

Smjernice o prehrani za Amerikance imaju za cilj pružiti znanstveno utemeljene prehrambene savjete koji promiču dobro zdravlje i smanjuju glavne kronične bolesti. Stoga je ključno ispitati povezanost između prehrambenih obrazaca koje preporučuju smjernice o prehrani za Amerikance i dugoročnih zdravstvenih ishoda, posebice smrtnosti, ističe Frank Hu, nutricionistički epidemiolog sa Harvardove Škole javnog zdravlja TH Chan u Massachusettsu.

Dovoljno jasna povezanost

Rezultati studije stoga sugeriraju da je pametno držati se barem jednog od navedenih obrazaca prehrane. Iako istraživanje ne može definitivno reći da ove specifične prehrambene navike uzrokuju duži život te se oslanja na vlastite podatke, a ne na nešto što je znanstveno zabilježeno, povezanost je dovoljno jasna da pokaže zdravstvene prednosti dobre prehrane.

Studija o prehrani i zdravlju svakako ne nedostaje, no preporuke koje proizlaze iz njih mogu varirati ovisno o dobi i građi pojedinca. Mahunarke, cjelovite žitarice i povrće često se preporučuju, dok je ribu, jaja i mliječne proizvode obično najbolje jesti umjereno.

Slika nije dostupna Psiholozi otkrili čudan trik koji izbirljivima nepoželjnu hranu čini privlačnijom za jelo

Na kraju je ipak jasno koliko je važno posvetiti se zdravoj prehrani tijekom života, ako želimo da ti životi traju što je moguće dulje.

Izvor: Science Alert

PODIJELJENO 0 PUTA

Podijeli

aktualno najčitanije
Otkriven novi šokantan podatak o zagađenju plastikom Atlantskog oceana
Problem težak 27 milijuna tona
Otkriven novi šokantan podatak o zagađenju plastikom Atlantskog oceana
Predomislili se? Njemačka kaže da ne planira nabavku dodatnih 15 borbenih zrakoplova F-35
Nakon izvješća Politica
Predomislili se? Njemačka kaže da ne planira nabavku dodatnih 15 borbenih zrakoplova F-35
VIDEO Novi misterij iz Kine: Skrivva li se ispod ovog pokrova najnapredniji kineski tenk?
Internet bruji o tome
VIDEO Novi misterij iz Kine: Skrivva li se ispod ovog pokrova najnapredniji kineski tenk?
Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...
Novo otkriće znanstvenika
Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Nova prijevara u tijeku
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Njemačka kupuje još 15 F-35 borbenih zrakoplova od Amerikanaca, time će ih imati ukupno 50
Mogli bi ih još više naručiti
Njemačka kupuje još 15 F-35 borbenih zrakoplova od Amerikanaca, time će ih imati ukupno 50
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Nevjerojatno
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Istraživanje pokazalo
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Virus herpesa mogao bi uskoro biti odobren za liječenje teškog oblika raka
Čeka se odluka američkog FDA
Virus herpesa mogao bi uskoro biti odobren za liječenje teškog oblika raka
Gmail dobio značajku koja će korisnicima omogućiti da jednim potezom vrate kontrolu nad vlastitim inboxom
Bilo je i vrijeme
Gmail dobio značajku koja će korisnicima omogućiti da jednim potezom vrate kontrolu nad vlastitim inboxom
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Nova prijevara u tijeku
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"
Tehnologija Hladnog rata
FOTO U javnosti se pojavile prve fotografije kineskog "Čudovišta iz Bohajskog mora"

Vezane vijesti

Ne propustite ni ovo

vijesti
Supruga glavnog direktora Lufthanse pokosila ženu na pješačkom: Preminula je od ozljeda
nesreća na odmoru
Supruga moćnog direktora pokosila ženu (24) na pješačkom i ubila je: Zaustavila se tek kad su ljudi lupali po BMW-u
Sendviči koji su se na Thompsonovu koncertu prodavali po 8 eura razbacani po Bundeku
nakon 6 dana
FOTO Sendviči od 8 eura s Thompsonova koncerta razbacani po Bundeku
VIDEO Milanović i supruga privlačili pozornost, Urban pjevao himnu, a "Bella Ciao" dobila ovacije
Pulski festival
VIDEO Milanović i supruga privlačili pozornost, Urban pjevao himnu, a "Bella Ciao" dobila ovacije
show
Jelena Rozga se pohvalila sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"imam najveći osmijeh!"
Jelena Rozga pohvalila se sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
Marko Perković Thompson se obratio međunarodnim medijima
poslao poruku
Thompson se uz snimku koncerta s Hipodroma javno obratio međunarodnim medijima!
Tko je Nano Prša, pjevač i djed Sandra Kulenovića?
njegov najveći ponos
Dinamova devetka unuk je pjevača čije ste pjesme sigurno pjevali, evo kako izgledaju zajedno!
zdravlje
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Evo što kažu stručnjaci
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
San je uvijek važan
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
Zašto vam je kolesterol još uvijek visok? Ovo su skriveni uzroci
Obratite pažnju na ovo
Zašto vam je kolesterol još uvijek visok? Ovo su skriveni uzroci
zabava
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
Objava poljskih turista podigla prašinu, pogledajte na što se žale
Što kažete?
Objava poljskih turista podigla prašinu, pogledajte na što se žale
Prirodni fenomen doveo gledatelje do ekstaze, snimka skupila više od 100 milijuna pregleda
Wow!
Prirodni fenomen doveo gledatelje do ekstaze, snimka skupila više od 100 milijuna pregleda
tech
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Istraživanje pokazalo
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Nevjerojatno
VIDEO Divlje orke snimljene u zapanjujućoj gesti prema ljudima
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
Nova prijevara u tijeku
Dobili ste ovakav SMS iz Porezne uprave? NIKAKO ne nasjedajte na njega
sport
Navijači komentiraju Gvardiolovu snimku s Instagrama: Nekima i nije najbolje sjela
Bezazlena zabava
Navijači komentiraju Gvardiolovu snimku s Instagrama: Nekima i nije najbolje sjela
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili reprezentativca!
OPA!
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili veliko ime!
U Dinamo stižu Ramon Mierez, Miha Zajc i nepoznati stoper
Tri "kapitalca"
Trostruka bomba s Maksimira: U Dinamo stižu Mierez, veznjak Fenera i renomirani stoper
tv
Daleki grad: Hoće li smoći snage i priznati joj što ga muči?
DALEKI GRAD
Daleki grad: Hoće li smoći snage i priznati joj što ga muči?
Zlatni kavez: Zašto je u operacijskoj sali nastala panika?
ZLATNI KAVEZ
Zlatni kavez: Zašto je u operacijskoj sali nastala panika?
Leyla: Rana prošlosti još je otvorena - je li zaista spremna suočiti se s time?
LEYLA
Leyla: Rana prošlosti još je otvorena - je li zaista spremna suočiti se s time?
putovanja
Faširanci od mljevenog mesa i tikvica recept
Puni okusa
Faširanci od mljevenog mesa i tikvica: Toliko su sočni da ćete ih htjeti jesti cijelo ljeto
Divlja i predivna: Skrivena plaža na Korčuli koja će vas očarati svim nijansama plave
Crni biser
Divlja i predivna: Skrivena plaža na Korčuli koja će vas očarati svim nijansama plave
"Hrvati su postali jako neljubazni u zadnjih 10 godina": Evo zašto se ljudi više ne vraćaju kod nas na more
Teške su riječi pale
Razlozi zbog kojih se turisti ne vraćaju kod nas na more: "Hrvati su postali jako neljubazni u zadnjih 10 godina"
novac
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
vremenski ograničeno
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
hoće li eu platiti?
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
Dok se svi bore s visokim cijenama, jedna zemlja se muči kako zaustaviti njihovo snižavanje
cjenovni rat
Dok se svi bore s visokim cijenama, jedna zemlja se muči kako zaustaviti njihovo snižavanje
lifestyle
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Recepti s piletinom na jednom mjestu
Svestrana piletina
Pitate se što skuhati za ručak? Imamo 18 prijedloga s piletinom
Zagreb špica: Majica s porukom u street style izdanju
hvala, danijela martinović!
Ovaj natpis na majici iz centra Zagreba objasnio kako izgleda savršeno ljeto, mi mu dajemo palac gore!
sve
Jelena Rozga se pohvalila sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"imam najveći osmijeh!"
Jelena Rozga pohvalila se sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
Marko Perković Thompson se obratio međunarodnim medijima
poslao poruku
Thompson se uz snimku koncerta s Hipodroma javno obratio međunarodnim medijima!

 

Nastavi čitati

Znanost
Plastični otpad u oceanu
Problem težak 27 milijuna tona

Otkriven novi šokantan podatak o zagađenju plastikom Atlantskog oceana

piše Branimir Vorša
Znanost
Žena vježba s utegom u teretani
Novo otkriće znanstvenika

Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...

piše Branimir Vorša
Znanost
Anatomski prikaz srca, ilustracija
Istraživanje pokazalo

Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca

piše Branimir Vorša
Znanost
Transplantacijski tim KBC-a Split
Važan iskorak

Velik uspjeh liječnika KBC-a Split: Pacijenti iz Dalmacije kojima treba transplantacija bubrega više ne moraju u Zagreb

piše Martina Čizmić
Znanost
3I/ATLAS
Što ćemo još saznati?

VIDEO Astronomi otkrili neke od tajni "međuzvjezdanog posjetitelja" koje ga čine još zanimljivijim

piše Branimir Vorša
Znanost
Yersinija pestis, bakterija kuge, ilustracija
Starije nego što se mislilo

Znanstvenici pronašli najstarije tragove bakterije koje uzroku neke od najsmrtonosnijih bolesti u povijesti

piše Hina
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Dnevnik
  • Nova Plus
  • Gol.hr
  • Zadovoljna
  • Kreni Zdravo
  • NovaTV
  • DomaTV
Upravljaj obavijestima