zimo mobile logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
Upravljaj obavijestima
  • Prijavi se na newsletter
  • Imaš priču? Pošalji
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
Nova TV
  • Vijesti
  • Video
  • Zadovoljna
  • Tech
  • Blog
  • Nova TV
  • Doma TV
  • zimo logo
  • Tehnologija
  • Znanost
  • Društvene mreže
  • Esport
  • Business
Prati nas:
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Znanost

Brzim hodanjem može se usporiti biološki proces starenja: Već deset minuta dnevno je dovoljno

Hodanje ne zahtijeva nikakvu obuku niti posebnu opremu, a znanstvenici sugeriraju da bi se moglo češće koristiti u tretmanima kao način poboljšanja zdravlja, gdje je to prikladno.

Branimir Vorša | 26.04.2022. / 09:07 komentari

Podijeli

Slika nije dostupna (Foto: Zimo)

Znanstvenici su predstavili rezultate istraživanja o mogućoj povezanosti između brzog hodanja i biološke dobi ljudskog tijela, koja je mjerena duljinom telomera leukocita (LTL), koji su jedan od biomarkera za koje znanstvenici misle da pomoću njih možemo procijeniti brzinu starenja ljudskog tijela.

tri vijesti o kojima se priča Velika pacifička hobotnica Spektakularne snimke VIDEO Ono što je ovaj iskusni ronilac doživio i snimio ostali mogu samo sanjati Nezadovoljstvo, ilustracija Umjetna inteligencija "Počeo sam plakati": Ono što ChatGPT predlaže tinejdžerima šokantno je i zastrašujuće Varanje na ispitu, ilustracija Potez protiv varanja Zbog AI-a škola promijenila pravila: Učenici su ljuti, no profesori vjeruju kako je to korak u pravom smjeru

"Biološka starost" u biti znači koliko su istrošene stanice ljudskog tijela. Hodanje brzinom većom od prosječne brzine hodanja čitav život moglo bi rezultirati i do 16 godina mlađim tijelom, stanično gledano, do ulaska u srednju dob, korištenjem upravo navedenog mjerenja.

Hodanje (Foto: Thinkstock) Evo koliko koraka dnevno trebate napraviti: Hodanjem se povećavaju izgledi za dulji život

Hodanje ne zahtijeva nikakvu obuku niti posebnu opremu, a znanstvenici sugeriraju da bi se moglo češće koristiti u tretmanima kao način poboljšanja zdravlja, gdje je to prikladno.

Iako smo ranije pokazali da je tempo hodanja vrlo snažan prediktor zdravstvenog stanja, nismo uspjeli potvrditi da usvajanje brzog hoda zapravo uzrokuje bolje zdravlje. U ovoj studiji koristili smo informacije sadržane u genetskom profilu ljudi kako bismo pokazali da brži tempo hodanja doista može dovesti do mlađe biološke dobi mjerene telomerima, kaže Tom Yates, kineziolog sa Sveučilišta Leicester u UK.

Znanstvenici su pristupili bazi podataka UK Biobank i izvukli evidenciju o 405.981 osobe sredovječne dobi. Genetska analiza koju su proveli sugerira uzročnu vezu između brzog hodanja i LTL-a, neovisno o bilo kojoj drugoj tjelesnoj aktivnosti.

Intenzitet kretanja u šetnji mjeren je samoizvještavanjem i nosivim uređajima za praćenje fitnessa koje su nosili ljudi uključeni u provedenu studiju. Taj je intenzitet važan: čini se da lagana šetnja nema isti učinak (iako je svaka vrsta kretanja dobra za zdravlje).

Na samu brzinu hoda također utječe čitav niz čimbenika, sve od kapaciteta pluća i motoričke kontrole do mentalnog zdravlja i razine motivacije. To je nešto na što bi liječnici mogli gledati kao na pokazatelj ukupnog zdravlja.

To sugerira da su mjere kao što je uobičajeno sporija brzina hodanja jednostavan način identificiranja ljudi s većim rizikom od kroničnih bolesti ili nezdravog starenja, te da intenzitet aktivnosti može igrati važnu ulogu u optimizaciji intervencija, kaže znanstvenik medicinskih istraživanja Paddy Dempsey iz Sveučilište u Leicesteru i glavni autor studije koja je objavljena u znanstvenom časopisu Communications Biology.

Na primjer, osim povećanja ukupnog hodanja, oni koji su u mogućnosti, mogli bi imati za cilj povećati broj koraka dovršenih u određenom vremenu, npr. bržim hodanjem do autobusne stanice. Međutim, to zahtijeva daljnju istragu, dodaje Dempsey.

Telomeri zatvaraju kromosome u ljudskom tijelu, sadrže ponavljajuće sekvence nekodirajuće DNK koje štite kromosome od oštećenja, što je pomalo poput načina na koji kapice na kraju vezica sprječavaju odmotavanje vezica, pojašnjava se u studiji.

Slika nije dostupna Europska agencija za okoliš: Aplikacije i e-skuteri ne mogu zamijeniti hodanje, bicikliranje i javni promet

Ti se biomarkeri prirodno smanjuju kako stare, ali istraživanja su pokazala da se također mogu brže skratiti nedostatkom sna, zahtjevnim poslovima te stresom i naporima tijekom porođaja.

Brzo se hodanje prije povezivalo s produljenjem životnog vijeka do 20 godina, a taj duži životni vijek može biti rezultat samo 10 minuta hodanja dnevno. Sada također imamo uzročnu vezu između ove specifične tjelesne aktivnosti i duljine telomera.

Prijašnja istraživanja o povezanosti između tempa hodanja, tjelesne aktivnosti i duljine telomera bila su ograničena nedosljednim nalazima i nedostatkom visokokvalitetnih podataka, kaže Dempsey.

Izvor: Science Alert

PODIJELJENO 0 PUTA

Podijeli

Komentirajte clanke na portalima Nove TV i osvojite vrijedne nagrade

aktualno najčitanije
Robotski pas daje "glas" životinjama na ulicama
Waldog
Robotski pas daje "glas" životinjama na ulicama
Otkriće koje je iznenadilo astronome: Za planetarni sustav nisu potrebne - zvijezde
Tko bi rekao?
Otkriće koje je iznenadilo astronome: Za planetarni sustav nisu potrebne - zvijezde
Tada će se sve promijeniti: Tehnološki direktori sanjaju ovaj trenutak, no postoji jedan veliki problem
Stručnjak objasnio
Tada će se sve promijeniti: Tehnološki direktori sanjaju ovaj trenutak, no postoji jedan veliki problem
Ogorčeni susjedi: Zuckerberg im je okupirao kvart, a nevjerojatno je što je postavio u dvorištu kuće
Milijarderima je sve dopušteno
Ogorčeni susjedi: Zuckerberg im je okupirao kvart, a nevjerojatno je što je postavio u dvorištu kuće
Jeste li spremni za "nebeski vatromet"? Ovo je sve što vam treba za hvatanje "zvijezda padalica"
Podignite pogled
Jeste li spremni za "nebeski vatromet"? Ovo je sve što vam treba za hvatanje "zvijezda padalica"
Rukavica u lice Tesli i Kinezima: Automobilski div najavio jeftinija električna vozila
Stižu uskoro
Rukavica u lice Tesli i Kinezima: Automobilski div najavio jeftinija električna vozila
VIDEO Ono što je ovaj iskusni ronilac doživio i snimio ostali mogu samo sanjati
Spektakularne snimke
VIDEO Ono što je ovaj iskusni ronilac doživio i snimio ostali mogu samo sanjati
Zbog AI-a škola promijenila pravila: Učenici su ljuti, no profesori vjeruju kako je to korak u pravom smjeru
Potez protiv varanja
Zbog AI-a škola promijenila pravila: Učenici su ljuti, no profesori vjeruju kako je to korak u pravom smjeru
"Počeo sam plakati": Ono što ChatGPT predlaže tinejdžerima šokantno je i zastrašujuće
Umjetna inteligencija
"Počeo sam plakati": Ono što ChatGPT predlaže tinejdžerima šokantno je i zastrašujuće
Rukavica u lice Tesli i Kinezima: Automobilski div najavio jeftinija električna vozila
Stižu uskoro
Rukavica u lice Tesli i Kinezima: Automobilski div najavio jeftinija električna vozila
Totalni raspad Googleova AI chatbota: “Ja sam budala. Sramota sam za svoju vrstu i ovaj planet”
Prekipjelo mu
Totalni raspad Googleova AI chatbota: “Ja sam budala. Sramota sam za svoju vrstu i ovaj planet”
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente
Što može poći po zlu?
Radikalan zakon stupio na snagu: Ako želite gledati pornografiju, snimite selfie ili pokažite osobne dokumente

Vezane vijesti

Ne propustite ni ovo

vijesti
Priprema se novi rat Izraela i Irana
RAVNOTEŽA SNAGA
Novi rat započinje uskoro, oni to očekuju i spremaju se: "Bit će znatno krvaviji od prošloga"
Nestao dječak, turisti spontano formirali ljudski lanac: Pronađen je mrtav
TRAGEDIJA U ITALIJI
Nestao dječak, turisti spontano formirali ljudski lanac, a onda su stigle užasne vijesti
Policija u Širokom Brijegu zabranila klanjanje muslimana dan uoči Velike Gospe
u BiH
Najavljeno klanjanje muslimana uoči Velike Gospe, policija zabranila skup: "Svaki pokušaj izazivanja napetosti..."
show
Alen Slavica oprostio se od Gabi Novak
''Veća od svih standarda''
Suprug Arsenove kćeri otkrio nepoznatu stranu naše glazbene dive: ''Velika Gabi o tome je šutjela''
Doris Dragović sasvim iskreno o braku, životu i impresivnoj karijeri za IN magazin
rijedak intervju
Doris Dragović o braku, životu i impresivnoj karijeri: ''Kad dođe vrime, lipo ćemo se spakirat i pravac...''
Lu Dedić oglasila se nakon smrti bake Gabi Novak
oproštaj koji lomi srca
Shrvana Lu Dedić oglasila se nakon smrti bake Gabi Novak: ''Sretan put...''
zdravlje
Voće za snižavanje kolesterola: 9 vrsta koje trebate jesti
Za manji rizik od srčanih bolesti
Voće za snižavanje kolesterola: 9 vrsta koje trebate jesti
Što zapravo znači biti u braku bez seksa?
Normalno ili ne?
Što zapravo znači biti u braku bez seksa?
Često ste ljuti bez razloga? Krivac može biti jedna od ovih 12 bolesti!
Ozbiljniji zdravstveni razlozi
Često ste ljuti bez razloga? Krivac može biti jedna od ovih 12 bolesti!
zabava
I njima je već dosta turista: Snimka skupila više od 90 milijuna pregleda, pogledajte ovaj hit
Jao…
I njima je već dosta turista: Snimka skupila više od 90 milijuna pregleda, pogledajte ovaj hit
Pogledajte čime su turisti "rezervirali" mjesto na plaži! Snalažljivost ili glupost?
Urnebesno
Pogledajte čime su turisti "rezervirali" mjesto na plaži! Snalažljivost ili glupost?
Cijeli svijet zavidi Balkancima zbog jedne objave na TikToku, pogledajte o čemu je riječ
Hmm…
Cijeli svijet zavidi Balkancima zbog jedne objave na TikToku, pogledajte o čemu je riječ
tech
VIDEO Ono što je ovaj iskusni ronilac doživio i snimio ostali mogu samo sanjati
Spektakularne snimke
VIDEO Ono što je ovaj iskusni ronilac doživio i snimio ostali mogu samo sanjati
Zbog AI-a škola promijenila pravila: Učenici su ljuti, no profesori vjeruju kako je to korak u pravom smjeru
Potez protiv varanja
Zbog AI-a škola promijenila pravila: Učenici su ljuti, no profesori vjeruju kako je to korak u pravom smjeru
Rukavica u lice Tesli i Kinezima: Automobilski div najavio jeftinija električna vozila
Stižu uskoro
Rukavica u lice Tesli i Kinezima: Automobilski div najavio jeftinija električna vozila
sport
Procurio plan Adidasa za Vatrene: Na novi dres ide nešto što nikada nismo imali u povijesti
zanimljiva opcija
Procurio plan Adidasa za Vatrene: Na novi dres ide nešto što nikada nismo imali u povijesti
Štimac u Zrinjski dovodi zvučno pojačanje: Na pomolu je dolazak Frana Topića
Već poznaje okolinu
Štimac u Zrinjski dovodi zvučno pojačanje: Na pomolu je dolazak napadača Dinama
Rijeka u ludoj završnici svladala Irce u Dublinu za plasman u play-off Europske lige
Osigurali europsku jesen
Rijeka u ludoj završnici svladala Irce za play-off Europske lige: Evo tko ih čeka
tv
Nova TV uskoro donosi emotivnu tursku dramsku seriju "Skrivena sudbina"
Skrivena sudbina
Nova TV uskoro donosi emotivnu tursku dramsku seriju "Skrivena sudbina"
Leyla: Nazvala je da ga upozori, ali on već kuje nove planove
LEYLA
Leyla: Nazvala je da ga upozori, ali on već kuje nove planove
Daleki grad: Nikako da pronađu svoj mir, uvijek ih nešto prekine
DALEKI GRAD
Daleki grad: Nikako da pronađu svoj mir, uvijek ih nešto prekine
putovanja
Tirkizni raj na Pelješcu: Jedna od najljepših pješčanih plaža u Hrvatskoj koja ima samo jednu manu
Idemo na jug
Tirkizni raj na Pelješcu: Jedna od najljepših pješčanih plaža u Hrvatskoj koja ima samo jednu manu
Tjedni jelovnik bez pečenja ili kuhanja od 11. 8. do 17. 8. 2025.
Tjedni jelovnik
Kad je prevruće za kuhanje: 7 finih i brzih jela za svaki dan ovoga tjedna
Ove pečene tikvice s krumpirom toliko su fine da ih možete jesti i bez mesa
Savršeno ljetno jelo
Recept za pečene tikvice s krumpirom koje su toliko su fine da ih možete jesti i bez mesa
novac
"To sada možemo zvati korupcijom". Kako je Trump iskoristio predsjedničku poziciju za širenje svog globalnog carstva
Više ni ne skriva
"To sada možemo zvati korupcijom". Kako je Trump iskoristio predsjedničku poziciju za širenje svog globalnog carstva
Kako su dva indijska imigranta od preprodaje maskica za mobitele stvorili brend odjeće vrijedan 176 milijuna dolara
AMERIČKI SAN
Kako su dva indijska imigranta od preprodaje maskica za mobitele stvorili brend odjeće vrijedan 176 milijuna dolara
Ova švicarska sportska marka preuzima tržište Nikea - povećala je prodaju za trećinu i tu ne misli stati
Žele biti prvi na svijetu
Ova švicarska sportska marka preuzima tržište Nikea - povećala je prodaju za trećinu i tu ne misli stati
lifestyle
Suze svetog Lovre 2025.
Savršena ljetna večer
Nemojte propustiti Suze svetog Lovre! Evo kada i gdje ih je najbolje gledati
Voće za snižavanje kolesterola: 9 vrsta koje trebate jesti
Za manji rizik od srčanih bolesti
Voće za snižavanje kolesterola: 9 vrsta koje trebate jesti
Ulična moda Šibenik crnka u maslac žutoj haljini 2025.
Odiše svježinom
Haljina iz Šibenika naglašava ženstvenu figuru, a najveći je trend ovoga ljeta
sve
Alen Slavica oprostio se od Gabi Novak
''Veća od svih standarda''
Suprug Arsenove kćeri otkrio nepoznatu stranu naše glazbene dive: ''Velika Gabi o tome je šutjela''
I njima je već dosta turista: Snimka skupila više od 90 milijuna pregleda, pogledajte ovaj hit
Jao…
I njima je već dosta turista: Snimka skupila više od 90 milijuna pregleda, pogledajte ovaj hit
Doris Dragović sasvim iskreno o braku, životu i impresivnoj karijeri za IN magazin
rijedak intervju
Doris Dragović o braku, životu i impresivnoj karijeri: ''Kad dođe vrime, lipo ćemo se spakirat i pravac...''

28.950,00 €

Audi Q3 35 TFSI S-LINE Automatik

SAZNAJ VIŠE

11.500,00 €

Dacia Sandero 1,0 tce 33 000 KM, 2021 G. KARTICE

SAZNAJ VIŠE

19.000,00 €

Trident 640 Sunpaluba

SAZNAJ VIŠE

64.900,00 €

MERCEDES E KLASA 220d

SAZNAJ VIŠE

Nastavi čitati

Znanost
Planet, ilustracija
Tko bi rekao?

Otkriće koje je iznenadilo astronome: Za planetarni sustav nisu potrebne - zvijezde

piše Martina Čizmić
Znanost
Promatranje Perzeida
Podignite pogled

Jeste li spremni za "nebeski vatromet"? Ovo je sve što vam treba za hvatanje "zvijezda padalica"

piše Martina Čizmić
Znanost
Dupini, ilustracija
Pokazatelj inteligencije

Kitovi i dupini često se upuštaju u razigrane, prijateljske susrete

piše Hina
Znanost
Tragovi dinosaura, ilustracija
Počinju dodatna istraživanja

Poplave u Teksasu otkrile pravo iznenađenje staro 115 milijuna godina

piše Martina Čizmić
Znanost
Astronauti na Marsu
CMO-DA

NASA i Google surađuju na AI alatu koji će se brinuti za zdravlje astronauta na putu do Marsa

piše Hrvoje Jurman
Znanost
Zlostavljano dijete, ilustracija
Pokazalo istraživanje

Zlostavljanje u djetinjstvu ostavlja posljedice cijeli život: Bez obzira o kakvom se radilo

piše Hina
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Dnevnik
  • Nova Plus
  • Gol.hr
  • Zadovoljna
  • Kreni Zdravo
  • NovaTV
  • DomaTV
Upravljaj obavijestima