Da je pandemija utjecala na naše živote i u potpunosti ih promijenila, svi znamo. No, koliko je zapravo taj utjecaj velik i kako se nosimo s tim promjenama? Istraživanje koje je provela agencija IPSOS, o promjenama koje su se dogodile u životima ispitanika obuhvatila je ispitanike u 10 europskih zemalja u srpnju 2021. godine te pokazuje da je posljednja godina i pol imala veliki utjecaj na život ljudi. Iako se rezultati studije razlikuju ovisno o zemlji, postoje neke zajedničke točke i područja. Istraživanje također pokazuje da ispitanici planiraju poboljšati svoju situaciju te vjeruju da postoje neka nova tehnološka rješenja koja im u tome mogu pomoći.

U Hrvatskoj je situacija takva da su ljudi proteklu godinu dana bili najviše nezadovoljni zbog stresa i fizičkog izgleda, kao i zbog financijske situacije. Samim time, kvaliteta života se pogoršala, ali su mnogi motivirani da naprave promjene na bolje. Čak 60% ljudi u Hrvatskoj smatraju da trebaju poboljšati svoje fizičko zdravlje, a 53% ljudi misli isto za svoje mentalno zdravlje. Poboljšanje kvalitete života moguće je uz aktivniji životni stil i više fizičke aktivnosti. Ispitanici u Hrvatskoj vole koristiti pametne satove za praćenje svoje aktivnosti, a 25% ih smatra da im mogu pomoći i motivirati ih da budu aktivniji.

Natko Beck je liječnik, specijalist radiologije, voditelj Odjela za radiologiju Dječje bolnice Srebrnjak u Zagrebu, koji svojim zanimljivim profesionalnim i životnim stavovima inspirira mnoge. Doktor Beck je vrlo aktivan u privatnom životu, uvijek u pokretu, a veliki je ljubitelj tehnologije.

Praćenje funkcija tijela ili biofeedback je vrlo efikasan način za poboljšavanje zdravlja, što su dokazali razni znanstvenici u tom području, od vježbi disanja do praćenja HVR i pulsa pri treningu, do neurofeedbacka. Veliki sam obožavatelj te metode jer čovjeku daje informaciju s kojom trenutno ili na srednje ili duge pruge može napraviti promjenu za svoje zdravlje, istaknuo je Beck. 

Duboko udahnite i opustite se

Prema istraživanju, posljednjih nekoliko mjeseci ostavilo je veliki trag na razinu stresa ljudi. Ispitanici kažu da je postalo teže odvojiti posao od privatnog života i održavati zdravu ravnotežu. Istražoivanje pokazuje da se razina stresa pogoršala u prosjeku za 43% ljudi. Nacije koje su najviše stradale bili su Turci (54%), Grci (52%) i Srbi (50%), dok je u Hrvatskoj zabilježeno pogoršanje stresa kod 44% ljudi.

Međutim, ispitanici žele poboljšati kvalitetu života – prosječno 55% vjeruje da im nove aplikacije i uređaji mogu pomoći u tome. Turci (65%), Grci (64%) i Rumunji (64%) najviše se nadaju novim tehnologijama, u Hrvatskoj je taj postotak 55%. Općenito, 48% ljudi misli da nove aplikacije i uređaji mogu biti od pomoći u smanjenju stresa, a 33% njih vjeruje da pametni sat ili pametna narukvica mogu pomoći u postizanju ciljeva, uključujući i one povezane s mentalnim zdravljem. Oko 21% (pa čak i 31% u Turskoj) ispitanika zainteresirano je za korištenje uređaja s funkcijom koja prati razinu stresa. 

Prečesto se dovodimo u situaciju da smo svjesni nekog problema, ali ga ignoriramo, na primjer koliko dugo spavamo i kakva nam je kvaliteta sna. Kad imamo feedback u vezi sna i kad nas aplikacija svaki dan izvještava o kvaliteti sna onda još više osvijestimo taj problem i automatski pokrenemo neke mehanizme da poboljšamo kvalitetu sna, dodao je dr. Beck.

Vratite se na pravi put

Istraživanje pokazuje da je u posljednjih nekoliko mjeseci mnogo ljudi postalo manje aktivno, što je imalo utjecaja na njihov fizički izgled. Studija također pokazuje da su ne samo dobili nekoliko kilograma i izgubili izdržljivost, već im se pogoršalo i opće zdravstveno stanje. Utjecaj na ovaj dio života najviše je vidljiv u Turskoj s 46% i Hrvatskoj s 41% ispitanika koji se osjećaju psihički lošije. Povećanje tjelesne težine bilo je pitanje za svaku zemlju koja je sudjelovala u istraživanju Huaweija i IPSOS -a. U prosjeku je 35% ispitanika priznalo da su se udebljali, ali je Srbija bila ta koja je prednjačila u ovoj usporedbi s 8,3 kg dodatne težine u prosjeku po osobi. Turci su odmah iza Srba s prosječno 8,2 kg tjelesne težine više. U ovom slučaju, pametni sat sa svim potrebnim značajkama mogao bi biti rješenje. Podsjeća vas na vaše svakodnevno kretanje i motivira vas da to učinite. Osim toga, kombinacija pametnog sata i aplikacije na pametnom telefonu, omogućuje praćenje napretka i uspoređuje ga s ostalim korisnicima. 

Istraživanje je pokazalo da 3 od 5 ljudi u Hrvatskoj osjećaju potrebu za poboljšanjem svog zdravlja i fizičkog izgleda. Osim što su fokusirani na gubitak kilograma, žele biti aktivniji, baviti se više sportom i redovito kontrolirati svoje zdravstveno stanje.

Huawei Watch 3 (Foto: Huawei)

Kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje, u Hrvatskoj ljudi vole provoditi vrijeme u ugodnom društvu, više izlaziti i putovati. Između 44% i 54% ispitanika u Hrvatskoj planira više putovati unutar Hrvatske, ali i van Hrvatske po završetku pandemije. Izlasci su inače vrlo popularni u Hrvatskoj i od 34% do 53% ispitanika planira više izlaziti u zabavne parkove, sportske događaje, koncerte, muzeje, na izložbe, u restorane, pubove, klubove i na druženja s obitelji.

Postoji dio „gamefikacije“ gdje se podsvjesno već krenemo truditi da sutra ostvarimo bolji rezultat. To se posebno dobro vidi kod brojača koraka, gdje nagrada nakon odrađenih 10000 koraka i te kako motivira da sutra ostvarimo isti rezultat, a dan kad podbacimo nas također motivira da sutra odradimo bolje. Biofeedback će kroz Internet of Things postati dio našeg života, što je dobro, jer nas motivira za napredak, komentirao je Beck.

Ispitivanje je pokazalo da fizičko blagostanje ne znači samo biti u formi, nego održavati općenito dobro psihofizičko zdravlje. Više od polovice ispitanika planira posjetiti liječnika kako bi provjerilo svoje zdravstveno stanje i provelo neke rutinske pretrage. Pametni sat, kao što je Huawei Watch 3, omogućuje između ostalog, praćenje zasićenosti krvi kisikom, broj otkucaja srca, temperaturu kože, kvalitetu sna i menstrualni ciklus. Sat vas može podsjetiti da budete aktivniji pa će vam podizanje razine kondicije i tjelesne forme biti lakše.

U zdravom tijelu zdrav duh

Mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesna dobrobit. U prosjeku se sada 33% ljudi mentalno osjeća lošije nego prije, situacija je najgora u Turskoj s 46% ispitanika koji su izjavili da je njihovo mentalno zdravlje ozbiljno pogođeno, Grčkoj s 40% i Poljskoj s 35%. Problem je najmanje ozbiljan u Rumunjskoj s ishodom od 24%. Nove tehnologije mogu vam pomoći da se brinete o svom mentalnom zdravlju svaki dan jer vas pametni sat podsjeća na vježbe disanja, prati ciklus spavanja i razinu stresa. Mentalno zdravlje u Hrvatskoj je prema rezultatima istraživanja pogoršano kod 33% ispitanika.

U Hrvatskoj ljudi vide velike pozitivne učinke korištenja novih aplikacija i uređaja u posljednjih godinu dana za poboljšanje kvalitete života. Gotovo 50% ispitanika smatra da im aplikacije i pametni uređaji poput pametnih satova mogu pomoći u mnogim zdravstvenim aspektima, čak i s učinkovitijim upravljanjem stresom. U Hrvatskoj 20% ljudi koristi pametne satove kako bi pratili svoju fizičku aktivnosti.

Ostanite uvijek povezani

Drugi aspekt života koji se promijenio u posljednjih nekoliko mjeseci je kvaliteta odnosa s prijateljima i obitelji. Više od trećine ispitanika iz svih zemalja smatra da su njihovi odnosi sada slabiji nego što su bili. Situacija je najgora u Turskoj s 44% ljudi koji smatraju da se kvaliteta odnosa pogoršala, a slijedi Grčka s 33% te Hrvatska s 32%. Građani Bugarske, Poljske i Češke u ovom području manje „pate“, a 27% ispitanika slaže se s tom tvrdnjom. Najnovije tehnologije olakšavaju održavanje kontakta s najbližima čak i ako žive daleko.

Ispitivanje je pokazalo i kako ispitanici smatraju da ukupna kvaliteta života trenutno nije najbolja - u prosjeku se pogoršala za 33%. Različite su zemlje pogođene na različite načine, ali vidljivo je da su fizičko i psihičko zdravlje najteže pogođeni. Ipak, studija pokazuje da su ljudi na putu poboljšanja i da su nove tehnologije poput pametnih satova tu da im pomognu da se osjećaju fizički i psihički bolje.